Frumu- á rassinn

Mjög oft er þetta fyrirbæri miðað við appelsína afhýða. Og það lítur virkilega út eins og sömu högg og óreglu í húðinni, sem ekki bætir við aðdráttarafl hennar. Frumu- birtist oft á rassinn, mjöðmum og upphandleggjum. Í dag munum við tala um af hverju hann birtist og hvernig á að fjarlægja frumu úr rassinn.

Orsök útlit frumu

Það er kaldhæðnislegt, ekki aðeins fullir konur standa frammi fyrir vandamálinu af frumu, en einnig mjög þunnt stelpa módel. Sérfræðingar segja að frumu- birtist þegar fitulagið byrjar að halda vökvanum. Ástæðurnar fyrir þessari hegðun eru mikið af þyngd - dvöl í stöðu streitu og léleg næring og léleg vistfræði, og að sjálfsögðu kyrrsetu lífsstíl. Skaðleg venja stuðlar líka að myndun ljótra tubercles á húðinni. Fá losa af frumu á rassinn getur verið á margan hátt - til að hjálpa snyrtifræðingum og æfingum gegn frumu. En helsta ástandið, það mun enn vera - endurskoðun á matarvenjum þeirra og fíkn, til dæmis, við sígarettur. Auðvitað finnst margir erfitt með að neita sér venjulegum sígarettu yfir bolla af kaffi í morgun eða bragðgóður seint kvöldmat. En ef við ákváðum að berjast gegn frumu, verðum við að fórna eitthvað. Ef spurningin "hvernig á að fjarlægja frumu úr rassunum?" Leyfir þér ekki að sofa á kvöldin, en þú vilt ekki eyða peningum í að fara í snyrtistofuna, þá getur þú reynt að vinna bug á "skorpu" heima. Aðstoðarmenn í þessu erfiðu máli verða æfingar úr frumu á rassinn og nudd.

Nudd

Eftir að hafa tekið bað, getur þú nuddað vandamálin. Við the vegur, það er betra að taka bað með sjósalti eða kryddjurtum. Blöndu af kryddjurtum af lavender, marjoram, horsetail, rósmarín, oregano, Ivy, salvia og timjan er það sem þarf í þessu skyni. Svo, nudd. Það ætti að vera byrjað með léttum höggum, svo að við höldum áfram að virkari aðgerðum og teygir rassinn með hreyfingum svipað þeim sem deigið hnýtur. Frekari hnúður fingurna fara fram í gegnum öll vandamál svæði og við ljúka nudd með þægilegum patting. Eftir slíka meðferð verður þú að nota rjóma á húðinni.

Æfingar gegn frumu

  1. Í baráttunni gegn frumu á rassinn, hjálpar stökk mikið. Ekki reyna strax að gera mikið af stökkum, það er betra að byrja með 10. En þú þarft að gera þau án þess að hætta. Og á hverjum degi til þessara tíu bætið við annað 5-10 stökk. Og vöðvarnar á ristum þrengja og frumustaða mun taka við.
  2. Liggjandi á bakinu lyftum við beint beinin aftur. Aðferðir skulu vera 2, 10 lyftur á fæti.
  3. Liggja á bakinu skaltu draga sokka af beinum fótum til þín. Og þá sleppur sokkarnir í þessari stöðu, þróum við fæturna í mismunandi áttir og gleymum ekki að spyrja rassinn. Æfing er ekki erfitt, en þú þarft að endurtaka það einu sinni 40.
  4. Liggja á maga hans, teygja út hægri handlegg hans meðfram skottinu. Og þá tregum við samtímis hendur og fætur frá gólfinu. Í nokkrar sekúndur í þessari stöðu er nauðsynlegt að laða og skila báðum höndum og fótum á gólfið. Aðferðir við þessa æfingu 2, fyrir 10-15 endurtekningum.
  5. Squats, án þess að lyfta hælunum af gólfinu. Í þessu tilviki ætti fætur og hné að vera saman, og við reynum að halda bakinu beint. Og knattspyrnur eru gerðar á eftirfarandi hátt. Við beygum fæturna í kné, farið niður í hálfhrygginn (hornið á milli skjálftans og lærið er um 900) og vertu í nokkrar sekúndur í þessari stöðu. Síðan réðum við upp. Nálgast við þessa æfingu 2 til 10 sit-ups.

Sennilega, í baráttunni gegn frumuvinnu eru þau áhrifaríkustu enn að gera íþróttir. En aðrar aðferðir ættu ekki að vera vanrækt, en aðeins sem viðbót.

Og síðast en ekki síst, muna allt sem þú gerir til að berjast gegn frumu, þú gerir það sjálfur. Þannig ættir þú ekki að gefa latur og forðast skort á tíma. Smá fegurð og gott skap hafa ekki skaðað neinn ennþá.