Hlaupaskór

Til þess að hlaupa, það er ekki nóg bara löngun. Fyrir þjálfun til að verða árangursrík og örugg, er nauðsynlegt að borga mikla athygli að því að velja skó.

Hvernig á að velja skó fyrir hlaupandi?

Rangt valdar skór fyrir virkan þjálfun geta leitt til þess að hryggurinn verði of mikið og þetta mun aftur leiða til heilsufarsvandamál, til bakverkja. Því að kaupa íþrótta skó fyrir hlaupandi er nauðsynlegt með hliðsjón af slíkum mikilvægum blæbrigðum:

1. Besta hlaupaskórinn er strigaskór. Keds, Tékklands og aðrar tegundir af íþrótta skóm eru ekki hentugur fyrir þessa tegund af þjálfun, og þeir ættu ekki að nota annaðhvort á götunni eða í ræktinni.
2. Skófatnaður verður að hafa höggdeyfandi sóla. Það dregur úr byrði á hrygg og liðum, hjálpar til við að ýta betur og sterkari á brautinni, eykur hraða. Í rétta hlaupaskórunum eru púðiþættirnir staðsettar undir tá og undir hælinum.
3. Sérstakir hlaupaskór eiga helst að sitja á fótinn, vera þægileg, festa fótinn þinn. Það er best að velja sneakers á laces.
4. Nauðsynlegt er að velja sneakers með supinator - það gerir fótinn kleift að setja betur á innraunina.
5. Ef þú hugsar hvaða skór að velja til að keyra, þá fáðu einn sem mun hjálpa þér að forðast skellur og scuffs. Í þessum helstu aðstoðarmanni getur verið náttúrulegt efni, þar sem fóturinn hefur getu til að anda. Hentar leður, bómull, möskva möskva með innréttingum úr leðri.
6. Hlaupaskór kvenna ættu að vera stærri en venjulega, þar sem fóturinn hefur aukna eignina undir álagi. Stelpur sérstaklega mælt með, fyrst af öllu, gaumgæfilega gæði gimsteina og aðeins þá á lit og hönnun.

Hvaða skó er betra að hlaupa?

Að kaupa par til íþrótta er nauðsynlegt að ákveða hvernig það verður notað. Það eru nokkrir flokkar hlaupaskór:

1. Léttur útgáfa af skófatnaði mun henta faglegum hlaupum. Byrjendur í þeim verða óþægilegar.
2. Sneakers með hlutlausu púði eru gerðar fyrir hlauparar með sterka fótur.
3. Flokkurinn "stöðugleiki" passar fullkomlega íþróttamenn meira eða minna stöðugt í gangi í hlaupum eða upphafsmatþáttum.
4. Skór úr flokknum "umferðsstýring" passa fullkomlega þeim sem hafa of mikið af þyngd.

Hvaða tegund ætti ég að vilja?

Það er engin alhliða skófatnaður til að hlaupa. Það veltur allt á tímabilinu, yfirborðið sem þú munt hlaupa, lögun líkamsþjálfunarinnar. Að auki velur sérhver íþróttamaður eigin par sitt, byggt á eigin hugmyndum um þægindi. Í öllum tilvikum er það þess virði að kaupa aðeins skoðuð skó og orðspor félagsins. Mörg vörumerki bjóða upp á það að virkum fólki, þar á meðal nokkuð vel þekktum. Svonefndir "Big Five" framleiðendur faglega hlaupaskór eru: Japanska Asics, Mizuno, Bandaríkjamenn Saucony, New Balance, Brooks. Þetta skófatnaður er einkennist af háu verði, en einnig af framúrskarandi gæðum. Svolítið á bak við, en einnig leitast við að fullkomna Reebok, Puma, Nike, Adidas . Þessir fyrirtæki framleiða góðar hlaupaskór, en á hverju ári er sviðið að verða minni.

Sérfræðingar mæla ekki með að kaupa skó fyrir að keyra á venjulegum íþróttamarkaði. Hin fullkomna kostur að kaupa framúrskarandi skó, ennþá eru sérhæfðir verslanir sem eru í boði í öllum borgum. Þeir hafa kosti vegna þess að þeir ráða sérfræðinga sem eru meðvitaðir um hversu mismunandi hæfni og hlaupaskór eru með næga reynslu til að hjálpa þér að velja strigaskór með hliðsjón af lífeðlisfræði fótsins, þeim skilyrðum sem þú munt hlaupa.