Einhver þjáist af höfuðverkum stöðugt, en einhver er mjög sjaldgæft í þeim. Algengustu orsakir höfuðverkja eru ófullnægjandi loft í herberginu, þrýstingi og óhagstæðri veðurskilyrði.
Reyndar er algengasta spennahöfuðverkur. Á álaginu og þú þarft að syndga þegar næsta árás. Þótt auðvitað, jafnvel með tilfinningalegum og líkamlegum ofbeldi, mun ferskt loft ekki vera óþarfi.
Orsakir á spennuhöfuðverki
Til að byrja með ætti að hafa í huga að það eru tveir helstu gerðir af spennuhöfuðverki: þættir og langvarandi. Í fyrra tilvikinu getur árásin verið frá nokkrum mínútum til hálftíma. Langvarandi streituverkir eru greindir þegar einstaklingur þjáist af árásum í að minnsta kosti tvær vikur á mánuði. Það eru líka tilfelli þegar höfuðið hættir ekki að meiða alltaf, sársaukinn getur aðeins hverfa um stund.
Ástæðurnar sem valda höfuðverk geta verið mjög mikið:
- Í fyrsta lagi þunglyndi tilfinningalegt ástand. Kvíði, þunglyndi, vonbrigði - öll þessi ríki geta ekki einfaldlega verið hunsuð af líkamanum. Neikvæð áhrif eru á öllu líkamanum í heild og sérstaklega á höfuðið.
- Í öðru lagi getur vöðvaspenna einnig valdið einkennum höfuðverkja. Ocular, leghálsi og berkjukrampar valda oftast álagi. Ofnæmi, höfuðið bregst strax og er alveg sérstakt.
- Vandamálið með öndunarvegi veldur oft höfuðverk. Þegar maður getur ekki andað, fær höfuðið ekki nóg súrefni, sem veldur sársaukafullum tilfinningum.
- Orsakir sársauka í höfuðinu geta jafnvel tekið reglulega inntöku af töflum (verkjalyf, til dæmis).
Einkenni og meðferð á höfuðverkjum í spennu
Þrátt fyrir að spennahöfuðverkurinn sé oft ekki of sterkur, er ekki erfitt að þekkja það. Hér eru helstu einkenni vandans:
- Verkurinn er í meðallagi en kreisti, stöðugt. Sjúklingur líður auðvitað ekki mjög heilbrigður, en það hefur yfirleitt ekki áhrif á vinnufærni. Vegna þessa, kjósa margir jafnvel langvarandi höfuðverk að létta streitu sig. Almennt veltur það allt á einkennum líkamans - það hefur verið tilfelli þegar fólk streymir of langan tíma vegna höfuðverkja.
- Höfuðverkur valda ekki ógleði, en sumir sjúklingar kunna að bregðast illa við björtu ljósi og skörpum hljóðum.
- Í árásum verður maður pirraður og kvíðinn. Margir sjá einnig hratt þreytu .
Hvernig á að létta spennahöfuðverk?
Til að hefja árangursríka meðferð, fyrst af öllu þarftu að finna út orsök höfuðverkar spennu. Allir meðferðarþættir verða endilega að fela í sér slökunarstarfsemi (þ.mt jafnvel að taka sérstaka lyfja).
Höfuðverkur með í meðallagi streitu má meðhöndla sjálfstætt heima:
- Lengd svefns ætti að vera að minnsta kosti 6-8 klukkustundir á dag.
- Nauðsynlega þarf að staðla matinn. Fita matur, áfengi, kaffi - öll þessi eru óæskileg þættir í mataræði.
- Halda allan líkamann í röð og koma í veg fyrir höfuðverk mun hjálpa æfa og virkri lífsstíl. Æskilegt er að eyða meiri tíma úti.
- Í langan tíma á tölvunni er nauðsynlegt að taka hlé og einhvern veginn að verða annars hugar. Árangursrík æfingar fyrir augun og lítið líkamlegt upphitun.
Hvernig á að meðhöndla alvarlega spennuhöfuð, læknirinn ætti að segja. Þú þarft að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að meðferðarnámskeiðin geta varað í 2-3 mánuði.