Það eru margar mismunandi aðferðir sem leyfa okkur að uppgötva mannleg getu og takast á við ýmis vandamál, til dæmis þunglyndi. Þeir fela í sér einstakt holotropic anda, sem hefur bæði kosti og galla.
Holotropic öndun - hvað er það?
Eitt af fjölbreytni sálfræðimeðferðar sem miðar að því að vinna með persónulega vöxt mannsins er holotropic öndun. Sérstakar öndunaraðferðir eru venjulega gerðar til tónlistar. Með hjálp þeirra byrjar maður ýmis viðbrögð í líkamanum sem hefur áhrif á starfsemi taugakerfisins. Holotropic öndun var þróuð af American sálfræðingur Stanislaw Grof á 1950. Þökk sé rannsókninni var þessi aðferð leyst sem annar aðferð við geðlyfja lyf.
Hvað gefur holotropic andardráttur?
Vinsældir tækni er vegna margs konar aðgerða sem hægt er að meta með rétta framkvæmd. Með hjálp þess er hægt að skilja eðli streitu í líkamanum og takast á við það. Að æfa holotropic öndun veitir tækifæri til að draga úr áhrifum streitu og létta ýmsar geðsjúkdómar. Mælt er með því að nota það til að berjast gegn þunglyndi, kvíða og kvíða. Ávinningur þessa einstaka tækni liggur í hæfni sinni til að berjast gegn slæmum venjum.
Holotropic öndun - "fyrir" og "gegn"
Þessi tækni, sem lyf og sjúkraþjálfun, hefur bæði jákvæða og neikvæða hlið. Notkun holotropic andna er hægt að fá ef það er notað af heilbrigðum einstaklingum, að teknu tilliti til frábendinga og sérkenni starfseminnar. Með rétta beitingu tækni er hægt að takast á við núverandi sálfræðileg vandamál. Rétt öndun gefur tækifæri til að komast inn í dýpt meðvitundar. Mælt er með að nota sérstaka öndun eftir að hafa farið í sérstakar námskeið.
Skaðinn og ávinningur af holotropic öndun er efni sem veldur miklum deilum, þannig að það eru andstæðingar þessarar æfingar. Þeir halda því fram að sá sem framkvæma öndunaræfingar, vekur tímabundið hörmung á heilanum, sem leiðir til dauða endaþarms. Eftir eina kennslustund er tap á koltvísýringi, sem getur leitt til svima og meðvitundarleysi. Ef búnaðurinn er ekki framkvæmdur á réttan hátt geta hættulegar afleiðingar komið fram.
Holotropic öndun - heimilistæki
Hefð eru flokkar í hópum undir eftirliti sérfræðings, en fólk sem er fullviss um hæfileika sína getur stundað sjálfstætt heima hjá sér. Framkvæma þjálfun í þægilegu og rúmgóðu herbergi. Það er mikilvægt að einhver sé í nágrenninu sem mun fylgja námskeiðinu. Ekki er mælt með því að borða áður en meðferð hefst. Í þjálfun er heimilt að breyta stöðu líkamans, eins og hugurinn ræður. The holotropic öndun tækni, þróað sjálfstætt, felur í sér rétt úrval af tónlist:
- Í fyrsta lagi ætti að vera létt tónlist sem örvar öndun.
- Fyrir 20 sekúndur. lagið ætti að breytast í meira örvandi.
- Fyrir næstu 20 sek. Mælt er með því að velja þjóðernis tónlist, þ.mt trommuleikur.
- Til að komast í trance er betra að skipta yfir í stórkostlegar samsetningu, sem á endanum verða rólegri og afslappandi.
Holotropic öndun - hvernig á að anda rétt?
Að meðaltali lengd eina kennslustund er u.þ.b. þrjár klukkustundir. Öndun fer fram aðeins við munninn og það er taktur. Ekki trufla öndun og notaðu þessa reglu: mikil innöndun og slökun útöndunar. Rétt holotropic öndun felur í sér efri hluti brjóstsins í vinnunni. Til að einbeita þér, þú þarft að sleppa öllum hugsunum og alltaf loka augunum. Það eru nokkur mikilvæg blæbrigði sem ætti að vera í huga:
- Ef á meðan á kennslustundinni var óþægilegt skynjun, er nauðsynlegt að ímynda sér að þegar útöndunin fer í neikvæð og þegar innöndun er fyllt staðurinn góða. Þetta mun hjálpa ekki að komast burt.
- Ef þú þarft að fljótt komast út úr trance, þú þarft að fara í anda hundsins, sem kemur í veg fyrir útliti neikvæðs.
- Þegar slökun er náð með holotropic öndun, taktu djúpt andann og anda út í nefið.
Holotropic öndun í þunglyndi
Fjölmargir venjur hafa sýnt fram á að tæknin sem kemur fram veitir skjót lækningavirkni, svo í nokkrar klukkustundir geturðu dregið úr kvíða, losnað við ógleði og streitu. Holotropic öndun er notuð í taugafrumum, þunglyndi, streituþrengslum eftir áföllum, læti árásir, astma, vökvasjúkdómur í gróðri og öðrum vandamálum. Reglulegar æfingar gera mannlega andlega sveigjanlegt, streituþolið, safnað og heildrænni. Áhrifin er náð með því að auka magn súrefnis í blóði.
Holotropic andardráttur fyrir þyngdartap
Vísindamenn hafa sýnt að súrefni stuðlar að því að fita brennur og það hraðar einnig umbrot. Holotropic öndun hefur hreinsun áhrif, þar sem rotnun vörur fara í lungum, sem þeir hætta, fara líkamann. Ávinningur er vegna þess að á öndunarvegi og útöndun er samdráttur í vöðvum, sem veita fullnægjandi nudd. Þetta hefur jákvæð áhrif á meltingar- og útskilnaðarkerfið. Með reglulegri þjálfun er stuttur styrktur, líkamsstöðu bætt og umfram kílógramm fargað.
Holotropic öndun til að ná astralinu
Það eru nokkrar leiðir til að heimsækja astralheiminn. Hjálpar til að koma inn í astral og holotropic andann. Til að reyna það á sjálfan þig þarftu að taka upp og kveikja á tónlistinni. Leyfa titringunum að komast inn í líkamann og einbeita sér að andanum og útöndunum. Þú getur ekki verið annars hugar af óviðkomandi hugsunum og forritaðu sjálfan þig á ákveðnum tilfinningum. Notaðu reglurnar sem lýst er hér að framan. Holotropic öndun heima er ljóst samkvæmt þessu kerfi:
- 5-10 mínútur. létt tónlist fyrir upphitun;
- 5-10 mínútur. hrynjandi samsetning;
- 10-20 mín. áfall og þungur rokk;
- tónlist til að slaka á.
Holotropic Breathwork og Orthodoxy
Kirkjan vísar til slíkra aðgerða með kæliskorti og kallar þá djöfullega. Talið er að nota holotropic anda, maður fellur undir áhrifum fallinna engla og skilgreinir með algeru meðvitund og þetta er dæmigerður rúm. Sem afleiðing af því að taka á móti reynslu munu fólk sem stunda fundur koma fyrr eða síðar til andlegs og líkamlegs dauða. Prestar trúa því að nota aðferðina við holotropic öndun, segist maður vera jafnaður við Guð og hafa fengið nýja þekkingu og tækifæri.
Holotropic öndun - frábendingar
Allar aðferðir sem hafa áhrif á manninn geta valdið skaða ef þú tekur ekki tillit til núverandi frábendingar. Það er mikilvægt að vita hvað er hættulegt holotropic anda, svo það er ekki hægt að nota fyrir gláku, flogaveiki, beinþynningu, meðgöngu og bráðum smitsjúkdómum. Getnaðarvarnarmeðferðir, ef um er að ræða alvarlegar langvarandi sjúkdóma, alvarlegar geðrænar aðstæður og eftir nýlegar aðgerðir. Ráðlagt er að ráðfæra sig við lækni áður en meðferð fer fram.
Holotropic öndun - neikvæðar afleiðingar
Það eru vísindamenn sem trúa því að þessi átt ætti að meðhöndla sem óljós fyrirbæri, og það gefur til mikils gagnrýni. Eitt af algengustu skoðunum, bendir til þess að sérfræðingar í þessari átt hafi áhrif á mann, færanlega meðhöndla það. Neikvæðar afleiðingar holotropic öndunar eru vegna þess að með því að nota þessa tækni kemur ofnæmi í heila og það leiðir til þvottar út koltvísýring og dauða taugafrumna. Þess vegna, rannsóknir þróa ekki heila, en versna vinnu sína.