Oftast eru lækninga- og slökunarmassar gerðar á bakinu (það eru mörg taugaendingar, áhrifin sem leyfa að ná tómatískum eða afslappandi áhrifum) og snyrtivörur á vandamálum líkamans eða jafnvel á öllu yfirborðinu. Skulum einblína á þær tegundir nudd sem auðvelt er að eyða án þess að fara í veggina í húsinu.
Hvernig á að gera mismunandi gerðir af nuddmassi heima?
Slakandi nudd
Til að auka skilvirkni þessa nudd er nauðsynlegt að nota viðbótaraðferðir sem róa taugakerfið, til dæmis, til að bæta við venjulega nuddolíu með eðlisfræðilegum (60 ml basa 15 dropum af ylang ylang, geranium eða patchouli) og einnig með muddljósi fyrir skapa róandi andrúmsloft.
Til að hefja nudd er nauðsynlegt frá yfirborðslegum höggum á bak við lófa meðfram burðarás, þá fara fram í plana, sem er frábrugðin yfirborðslegum einum með dýpri áhrifum og er gert með brún lófa á ská (ryggi hefur ekki áhrif á sama tíma). Eftir að vefjum hefur verið hituð geturðu haldið áfram að nudda: einbeittu þér að kraga svæðinu og límdu varlega í hringlaga hreyfingum fyrst hægri hliðina á skápanum og síðan vinstra megin. Eftir það, á fjarlægð um 3 cm frá hryggnum með þumalfingunum, ýttu niður á vöðvana. Hver punktur er virkur með því að ýta á, með 5 sekúndna lengd. Nuddið endar með svolítið högg yfir öllu bakinu.
Spot nudd aftan við osteochondrosis í hrygg (acupressure)
Þessi nudd er notuð til bakverkja og vísar til læknandi vegna viðbragðsverkunar á þeim stöðum sem bera ábyrgð á ákveðnum líffærum og kerfum. Á fundinum notar skipstjórinn punktapunktinn til að finna á mannslíkamanum þá sem stuðla að bata meðan á virkjun stendur. Þessi nudd er aðallega gerður með fingurgómum, sem virkja punktana með því að nudda, strjúka eða ýta á hreyfingar með mismunandi styrkleika.
Við osteochondrosis er nauðsynlegt að stunda 8-10 fundir með virkjun slíkra punkta: fyrsta er á bilinu 2
Classic bakpúði
Slík nudd miðar að því að flýta fyrir efnaskiptum og útrýma bjúg. Það byrjar með því að strjúka og nudda bakið með lófunum meðfram hryggnum, þá frá því til hægri og vinstri hliðar. Eftir þetta er langur dorsal vöðvi greindur af stórum og þremur eftir fingur og velt meðfram hryggnum. Þá þarftu að nudda rifarnar af lófunum frá toppi til botns og ljúka nuddinu með patting hreyfingum.
Bakmassi fyrir skoli
Þessi nudd er gerð til að styrkja vöðvana aftan þegar tveir aðferðir eru sameinuðar: strjúka og hrista. Eins og allir aðrir nudd, byrjar þetta með sléttum hreyfingum í lófunum, sem þá verða ákafari. Fyrstu fundirnir miða að því að slaka á spennuðum vöðvum og síðari þeirra miða að því að styrkja þau.
Bakmassi "gouache"
Þessi tegund af nudd hefur forna kínverska rætur, þar sem sérstakt skafa er notað. Það eru þrjár aðferðir gouache, þar á meðal miklar hraðar hreyfingar, svo og hratt og hægt með veikum þrýstingi. Þingið varir í um það bil 30 mínútur og áhrif þess eru sýnileg strax í formi blæðinga. Það er talið að á þennan hátt líkaminn losnar úr eiturefnum og því dekkri blettin eftir eftir aðgerðina, því betra. Útlit húðarinnar á bakinu eftir þessa nudd getur leitt til hugsunarinnar um að það sé mjög sársaukafullt, en það er ekki svo: sjúklingar finna ekki neitt annaðhvort á meðan eða eftir það.
Gouache er gagnlegt til að hraða efnaskiptum og fjarlægja eiturefni (því innan tveggja daga eftir að þú þarft að drekka heitt vatn).
Bakmassi: ávinningur og frábendingar
Í stuttu máli má segja að bakmassi geti verið gott viðbót við aðalrétt lyfja, æfingar sem miða að því að losna við sjúkdóma.
Fólk sem þjáist af hjartasjúkdómum, ofnæmi og háum blóðþrýstingi er ekki ráðlagt að nota ákafur tækni, Þeir geta aukið ástandið. Í þessu tilfelli er best að nota slakandi nudd með hægum hreyfingum. Einnig skal tekið fram að nudd flýtur fyrir umferð, þannig að fólk sem hefur ferskt sár, auk kvenna á tíðir, ætti að vera óæskilegt að nudda ekki að valda blæðingu.