Hvernig á að gera brjóstþráð?

Vinsamlegast segðu mér, kæri dömur, hvaða samtök kallarðu orðið "persie"? Hvað, nei? Það er samúð. Þetta euphonious orð í gömlu dagana, skáld og listamenn kallað brjóst kvenna - útboð, falleg og seigur. Og held ekki að þessi skilgreining á einungis við um unga stúlkur, alls ekki. Jafnvel öldruðum konum getur haft í vopnabúr hennar. Og hvernig á heimilinu að gera teygjanlegt, jafnvel sláandi brjóst, lesið í þessari grein.

Haltu brjóstinu ungt

Það er mjög mikilvægt að læra hvernig á að meðhöndla brjóstin frá ungum aldri. Það er alveg einfalt. Þú verður bara að fylgja nokkrum einföldum reglum:

1. The bh skal vera af bestu stærð. Of stór brjóstahaldari mun ekki halda brjóstinu vel, og það mun fljótt verða. Of lítið mun trufla blóðrásina, sem einnig er óviðunandi.
2. Forðastu sólina. Mundu að húðin á brjósti er 2 sinnum þynnri en á andliti. Geislum sólarinnar er alls ekki gagnlegt fyrir það, og jafnvel skaðlegt. Undir áhrifum þeirra geta hrukkum og litarefnum myndast. Þarft þú það?
3. Horfðu á líkamsþjálfun þína. Með bognum baki hangar brjóstið hraðar, þar sem vöðvarnir í vöðvunum styðja það ekki vel. En þú ættir að rétta axlirnar og myndin breytist róttækan.
4. Ekki reyna að missa of mikið eða batna. Þar sem mjólkurkirtillinn er fituvefur hefur hraður vægaviðbreyting einnig áhrif á mýkt. Með miklum þyngdartapi hangar húðin og með mikilli þyngdaraukningu birtast teygingar.

Til brjóstsins varð teygjanlegt

Og hvað um þá sem ekki fylgdu þessum reglum? Fyrst skaltu ekki örvænta. Í öðru lagi, taktu þig saman og sjá um fegurð þína. Svo, eins og einn af the árangursríkur lifnaðarhættir til að gera seigja brjóstin meira teygjanlegt eru æfingarnar, þá erum við að fylgjast náið með þeim. Hér er gott flókið:

1. Þrýstingur á vegginn. Verið andlit á vegginn og hvíldu í honum með lófunum á brjósti. Nú ýta á vegginn í 10 sekúndur, eins og þú vilt færa það. Slakaðu á, hristu hendur og aftur áfram til "embrasure". Endurtaktu æfingu 10 sinnum.
2. Stattu upp beint, beygðu bara handleggina í olnboga og setdu hendurnar á mjöðmunum. Dragðuðu olnbogana varlega aftur, eins og þú reynir að tengja þau á bak við þig. Endurtaktu æfingu 8 sinnum.
3. Stattu upp eða setjið upp beint. Tengdu lóðréttar lóðir með boginn hendur nákvæmlega á móti miðju brjósti. Með öllum mætti ​​þínum, ýttu lófunum á móti hvor öðrum í 10 sekúndur og finndu spennuna á brjóstvöðvum. Slakaðu síðan á og endurtakið æfingu 9 sinnum til viðbótar.
4. Lægðu á bakinu og hvíldu fæturna á gólfið. Taktu í hvern hönd lítið dumbbell og haltu handleggjunum beint upp. Snertu þig hæglega í hendurnar, en ekki snerta gólfið. Við útöndun fara aftur í upphafsstöðu. Endurtaka 10 sinnum.
5. Ýta upp. Fyrst skaltu gera þessa æfingu á kné í sófanum. Og þegar þú lest, þá kreista af gólfinu. Aðalatriðið er ekki að hella í neðri bakinu. Gera æfingu eins og þú getur, smám saman að færa fjölda endurtekninga allt að 15 sinnum. Fyrstu niðurstöðurnar sem þú munt taka eftir eftir 5 vikna námskeið. Gerðu það reglulega, þar sem ekki verður hægt að ná teygju brjóstum á annan hátt.

Hvernig á að gera húð brjóstsins teygjanlegt með grímur?

Vegna þess að viðkvæma húðin á decollete þjáist oft af skorti á raka, eru rakagefandi og nærandi grímur annar frábær leið til að búa til sterkari brjóst. Þú þarft að nota þær að minnsta kosti einu sinni í viku.

1. Skerið sneiðar af sítrónu og umkringdu þá með brjósti og décolleté svæði. Haltu þjappunni í 5-7 mínútur og skola safa með volgu vatni án sápu. Smyrið síðan húðina með nærandi rjóma. Sama aðgerð er hægt að gera með appelsínugult og agúrka.
2. Snilldu berjum jarðarberjum eða jarðarberjum og bætið við fitusafa. Blandaðu blöndunni vel og notið brjóstsins. Haltu grímunni í 10 mínútur og skola síðan.
3. Í 1 msk. l. ólífuolía, bætið 2-3 dropum af uppáhalds ilmolíunni þínum, blandið vandlega saman og nudda í húðina á brjósti þínu eftir sturtu eða bað. Og aldrei nota til að þvo þetta svæði með einföldum baðpipi. Það hefur þurrkun áhrif. Ekki hlífa peningunum og fáðu handsmíðaðar sápur með olíu úr pálmi og útdrætti úr jurtum.

Þú sérð hversu auðvelt það er að gera brjóstin teygjanlegt. Aðalatriðið er ekki að vera latur, og allt mun snúa út!