Sem reglu, maga oftar en aðrir hlutar líkamans, uppnámi kona. Og í raun gleypir bólginn maga jafnvel grannur mynd. Eitt af árangursríkum leiðum til að berjast gegn óþægilegum appelsína afhýða á vandamálinu svæði er and-frumu- nudd í kviðnum.
Ávinningur af and-frumu- nudd
Nudd í maganum þarf ekki endilega að vera gert af sérfræðingum! Með því að ná góðum tökum á grunnatriðum nuddlistar er hægt að framkvæma heilsulindarferli daglega heima. Sérstaklega gott afleiðing er náð ef námskeið gegn and-frumu-tómarúmsmassi í kviðinu er framkvæmt.
Nudd í maganum stuðlar:
- bætur á hreyfanleika í þörmum, virkjun efnaskiptaferla í líkamanum;
- fjarlægja umfram vökva;
- Frelsun á húðinni frá dauðum frumum í húðþekju.
Þannig hjálpar nuddaðferðin að losna við fituinnstæður, en húðin færir áberandi mýkt og skemmtilega mýkt.
Hvernig á að gera and-frumu- nudd í kviðnum?
Ef þú hefur ákveðið að sjálfsögðu að þú þurfir að nota frumu- nudd í kviðinni ráðleggjum við þér að íhuga eftirfarandi ráðgjöf:
- Ekki nudda magann eftir að borða.
- Fyrir aðgerðina þarftu að nudda húðina með handklæði sem er vætt með heitu vatni, smyrja magann með rakakrem og notaðu góða nuddolíu , best af öllu rósmarín eða appelsínu.
- Úthlutaðu nudd á 15-20 mínútum.
- Nauðsynlegt er að beita klassískum aðferðum um nudd - nudda, strjúka, náladofi, þrýstingi og titringi, án þess að beita of miklum krafti.
- Notaðu nudd í sambandi við aðrar leiðir til bata - jafnvægi næringar, hreyfileikar.
Aðferðin gegn and-frumu- nudd í kviðinni er sem hér segir:
- Húðin er hituð með hringhreyfingum handa (fyrst réttsælis og síðan rangsælis).
- Nauðsynlegt er að teygja húðina og framkvæma meðalþrýsting.
- Stitched saman, lófa eru gerðar hreyfingar-rifts á yfirborðinu á kvið.
- Lítil að draga köflurnar með annarri hendi, seinni hreyfingar hreyfingarinnar á strekkt húð, svipað og að klippa með hníf.
- Dreifðu pottum á magann með hnúi.
- Endurtaktu fyrstu hreyfingu.
Fyrir gervigúmmí í maga með dósum litlum dósum úr gleri er hægt að nota gúmmí eða kísill. Vegna skapaðrar neikvæðar þrýstings eykst blóðflæði og aðgerðir meltingarfærisins eru verulega bætt.