Af hverju aðskilnaðurinn frá eiginmanni sínum og hugsuninni um hvernig á að lifa af því sem gerðist er svo sársauki, jafnvel þótt þú sért ekki að sjá hvert annað? Skilnaður , eins og önnur brot, þýðir ekki aðeins tap á tengingu við mann, heldur einnig hrun rómantískra vonar og drauma. Ástarsambandið byrjar með háum skýringum: ástúð, von um framtíðina. Þegar þessar vonir hrynja, finnum við djúp vonbrigði og alvöru sorg.
Fyrsta hjálp
Við finnum okkur í óskráðri yfirráðasvæði. Allt er eytt: venja, lífstíll, heima, samskipti við hluti af ættingjum og vinum og eigin viðhorf okkar. Og það er á þessu svæði að það er tækifæri til að byggja eitthvað nýtt. Uppbyggðu eitthvað sem verður sannarlega mikilvægt og verðmæt. Mundu að orðalagið: hvernig á að lifa af aðskilnaðinum frá eiginmanni sínum, jafngildir því hvernig á að halda áfram fullri og hamingju lífi eftir skilnaðinn.
Fyrst af öllu skaltu taka hlé. Láttu sárin vaxa, líta á allt frá einangruðum læknisfræðilegu sjónarmiði. Það sem sárir þig er eðlilegt. Leyfa þér að tala opinskátt um tilfinningar þínar, láttu storminn dafna. Og síðast en ekki síst - mundu að þú hafir enn framtíð. Tilfinningar geta rætt hið gagnstæða, en skynsemi segir þér að þú ert enn á lífi, og bestu eiginleika þínar, hæfileikar og persónulegar metnaðir eru hjá þér.
Hvað á að gera næst?
Hér eru nokkrar mikilvægar ráð til að hjálpa þér að takast á við þunglyndi eftir að hafa skilið manninn þinn.
Forðastu efnafræðilegar leiðir til að takast á við þunglyndi. Byrjaðu að ganga á jóga. Fara um borð í ferðalag. Gerðu það sem þér þóknast, en hefur ekki áhrif á ósjálfstæði.
Gætið að heilsu þinni og umhverfi. Fáðu nóg svefn, horfðu á mat.
Ekki segja "bless"
Hættu að hafa áhyggjur af því að hugsa um hvað þú átt að segja við manninn þinn við skilnaðinn. Þessar hugsanir hjálpa þér ekki að lifa í bilinu, heldur auka ennþá erfiðar aðstæður. Ef mögulegt er, draga úr tengiliðum, bregðast með ættingjum, lögfræðingum og afhendingu (ef þú þarft að takast á við hluti). Líf þitt er dýrmætt fyrir þig, og frá og með byrjar þú það með nýjum og hreinum síðu.