Einkum eru ungir mæður, sem oft eru taugaóstyrkur, fæddir ungbörn með undirþyngd, ýmis lungnasjúkdómar, ofvirkni, truflað svefn og vakandi, auk ofnæmis í heilanum. Til að koma í veg fyrir þetta, ráðleggja konur í "áhugaverðu" stöðu að hlusta á ráð og tillögur sem lýst er í greininni.
Hvernig á að róa sig niður og ekki vera kvíðin á meðgöngu?
Til þess að vera ekki kvíðin, munu eftirfarandi ráðleggingar hjálpa þunguðum konum, bæði snemma og seinna:
- Stöðugt samskipti við vini sem þegar hafa reynslu af mæðrum og ekki hika við að spyrja spurninga til læknisins. Í stað þess að hafa áhyggjur ætti væntanlegur móðir að vera meðvitaður um allt sem gerist við hana.
- Gerðu vandlega áætlun um tíma og daglegan dagskrá. Þetta ráð verður sérstaklega viðeigandi í lok meðgöngu, þegar mjög lítill tími er eftir áður en barnið er fædd.
- Spyrðu ástvini þína að styðja þig. Það er gott, ef við hliðina á þér verður alltaf framtíð faðir, móðir, systir eða kærasta.
- Að auki, ekki vera kvíðin á meðgöngu, konur eru hvattir til slíkra aðgerða eins og að strjúka kviðinn og tala við framtíðar barn.
- Gefið ekki upp snyrtivörum og læknisfræðilegum aðferðum sem ekki er frábending á meðgöngu og leiða þig til alvöru ánægju. Svo getur framtíðar móðirin búið til nýjan manicure eða hárgreiðslu, taktu afslappandi nudd og svo framvegis.
- Svefn eins mikið og þú getur.
- Borðaðu vel og rétt, þar á meðal í daglegu mataræði þínu ferskum ávöxtum og grænmeti, svo og mjólk og mjólkurvörur.