Síðari þriðjungur meðgöngu hefst með 14 vikunni og hjá mörgum konum virðist það vera til staðar þegar eitrunartíminn er snemma og útlit lystarinnar. Ef fyrsta þriðjungur einkennist af flestum tilvikum með matarskorti, því lengur sem getnaðarvarnartíminn vill, því fleiri vill borða. Og hér er aðalatriðið að borða rétt, svo sem ekki að skaða þig og framtíð barnið þitt.
Mataræði fyrir barnshafandi konur - 2 trimester
Mataræði á seinni hluta þriðjungsins veitir ekki ströngum takmörkunum en það hefur eigin einkenni:
- ekki misnotaðu salt, reykt og marinades. Frá kaffi er betra að neita, og notkun te að draga úr, sérstaklega eftir kjötrétti, þar sem það dregur úr meltanleika járns;
- Soðin próteinafurðir eins og kjöt, fiskur og egg ætti að vera daglegt innihaldsefni valmyndarinnar á seinni hluta þriðjungar meðgöngu;
- mataræði á 2. þriðjungi ætti að innihalda mjólkurafurðir (kefir, mjólkurhúð), sem eru rík af próteini og kalsíum;
- nauðsynlegir þættir fæðunnar á meðgöngu annars þriðjungsstigs skulu vera ferskt grænmeti, ávextir og grænmeti, sem eru rík af flóknum trefjum, ýmsum vítamínum og steinefnum. Sérstaklega mikilvægt er fólínsýruinnihald í blómin, sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir eðlilega meðgöngu;
- Til að koma í veg fyrir þróun á skorti á skort á járnskorti er mælt með því að kynna í mataræði nautakjöt lifrar, tómatar og granatepli safa, bókhveiti hafragrautur;
- ætti að takmarkast við notkun á einföldum kolvetnum (hveiti og sætum) til að forðast ofþyngdaraukningu og útlit sykursýki móður.
Mataræði á þriðja þriðjungi
Alvarlegustu takmarkanirnar í mataræði eru fram á þriðja þriðjungi ársins, þar sem léleg næring á þessu tímabili getur valdið þróun seinkunarinnar. Seinkun er einkennist af aukningu á blóðþrýstingi yfir 140/90 mm Hg, útliti bjúgs og prótein í þvagi. Ef fram kemur að minnsta kosti eitt af einkennum seinkunarinnar, er mælt með saltlausu mataræði á meðgöngu. Áður var það rangt talið að mataræði fyrir barnshafandi konur með þroti veitir skort á vökva, vegna þess að líkami þungaðar konu er þegar í blóðþurrðarlífi og umfram vökvi er ekki í blóðrásinni, heldur í intercellular rúminu. Einnig ætti ekki að takmarka notkun próteina vegna þess að líkaminn er ólétt og því missir hún. Prótein á meðgöngu valmyndinni með gestosis ætti að vera í formi fitulíkra afbrigða af kjöti (kjúklingur, nautakjöt, kanína).
Við skoðuðum eiginleika næringarnæmis hjá konum á 2. og 3. ársfjórðungi, munurinn er vegna þarfa þungunar konunnar, þróunar barns og hugsanlegra fylgikvilla sem fylgir hverri þriðjungi meðgöngu.