Viðhalda jafnvægi estrógenmagns er mjög mikilvægt fyrir kvenkyns líkama. Estrógenið ber ábyrgð á hlutverki móðurfélagsins og minnkun þess getur leitt til ófrjósemi .
Einkenni skorts á estrógeni hjá konum
Einkenni estrógenskorts eru:
- breytileika á tilfinningum;
- tap á líkamlegu halla;
- óreglulegir mikilvægir dagar;
- verkur á óreglulegum mikilvægum dögum:
- aukin pirringur;
- tarnished húð;
- brjóstandi
- þrýstingur dropar;
- hnignun herafla;
- gleymni.
Hvernig er skortur á estrógeni í kvenkyns líkamanum?
Með skorti er húðin minna teygjanlegt og teygjanlegt, teygnurnar birtast.
Mikil líkur eru á að fá hjartaáfall, drer, ófrjósemi, krabbamein, hárlos, beinþynning og aðrar sjúkdómar.
Ástæðurnar fyrir skorti á estrógeni eru svo sem:
- hypovitaminosis ;
- skarpur þyngdartap;
- tíðahvörf.
Hvernig á að bæta upp fyrir skort á estrógeni?
Ráðlegt er að ráðfæra sig við góða lækni til ráðgjafar. Flestar hormón eru ávísað og sjúklingum er ráðlagt að taka E-vítamín reglulega.
Næringarfræðingar mæla með um mataræði og bæta við tilteknum lista yfir vörur til að auka estrógenmagn. Þessar vörur innihalda náttúrulegt estrógen, sem kemur í stað kvenhormónsins.
Vörurnar sem auka magn þessa hormóns eru:
- legumin ræktun;
- grænmeti (eggplöntur, grasker, hvítkál, gulrætur);
- ávextir (papaya, granatepli);
- soybean;
- grænt te;
- heimabakað bjór.
Við the vegur, fyrr kaffi var innifalinn í lista yfir vörur með estrógen grænmeti, en vísindamenn hafa nýlega sýnt að kaffi fyllir ekki skort á estrógeni en lækkar það.