Margir blasa við vanhæfni til að sofna. Það eru margar leiðir til að berjast gegn þessu vandamáli. Að taka svefnpilla er einn þeirra. Hins vegar notar notkun lyfja lyfja heilavirkni án þess að hafa áhrif á orsök svefnleysi. Því miður hefur það ekki verið búið til leið sem myndi valda draumi, sem ekki er greinilegt frá nútímanum. Hins vegar getur þú reynt að gera svefnpilla heima, sem verður alveg öruggt.
Skaðlaus svefnpilla
Það er hægt að sigrast á þessu vandamáli án þess að gripið sé til efnafræðilegra efna. Forfeður okkar fóru hljóðlega með lyfjum og notuðu margs konar vörur til að undirbúa uppskriftir fyrir svefnleysi. Sérstök áhersla var lögð á jurtum.
Algengasta róandi lyfið er valerian. Á grundvelli þeirra eru þau lyf fyrir svefnleysi og svefnpilla. Eiginleikar grassar eru ákvörðuð af innihaldi tanníns, ilmkjarnaolíur, lífrænna sýra og alkalóíða. Valerian er mikið notað í tilfellum of mikillar spennu, kvíða, svefntruflanir, taugaverkir, háþrýstingur og mígreni.
Góð róandi eign er í eigu oregano álversins. Á grundvelli þess er skaðlaus svefnlyf gert, geta hjálpað til við svefnleysi, yfirvinnu, bætt matarlyst og aukið almenna tón líkamans.
Til að bæta gæði svefn er mælt með því að nota hafrar. The seyði tilbúinn af því getur virkað sem róandi. Það klárar í raun með svefnleysi , tilfinningalegum og líkamlegum ofbeldi, óraunhæft kvíða.
Vegna nærveru í grasi ástríðuflæðis mikið af vítamínum, einkum askorbínsýru, flavonoíðum, kúmarínum og slíkum nytsamlegum snefilefnum eins og járn, kalíum og kalsíum, er það virkur notaður við undirbúning á svefnpilla til heimilis.
Melissa og mynt hafa einnig fundið umsókn sína í baráttunni við svefnleysi. Þeir létta höfuðverk, róa taugakerfið.
Auk jurtum er hunang, þynnt í mjólk, notað til að búa til svefntöflur sterk heima. Fyrir máltíðir (fjórum sinnum á dag) er mælt með að drekka vatn, með hunangi leyst upp í henni (800 ml af vatni á 100 g af hunangi). Síðustu skammturinn á að taka hálftíma fyrir svefn.
Hvernig á að undirbúa svefnpilla?
Til að staðla svefni og berjast gegn aukinni taugaþrýstingi er mælt með uppskrift:
- Hakkað rót valerian (skeið) er hellt með soðnu vatni (glas). Úrræði ég leyfi til að krefjast þess.
- Eftir átta klukkustundir, síað innrennslið.
- Drekkið lyfið þrisvar sinnum um daginn og einu sinni áður en þú ferð að sofa, einn stór skeið.
Að búa til svefnpilla af oregano heima er gert með þessum hætti:
- Setjið skeið af grasi í mál og fyllið það með heitu vatni.
- Eftir að hafa krafist (um hálftíma) álagið lækninn.
- Gegn svefnleysi skaltu taka þriðja bolla þrisvar á dag.
Til að eðlilegu svefni er hægt að nota oregano utan frá, þvo höfuðið áður en þú ferð að sofa með sterka náttúrulyfsdeyfingu.
Haframjöl er notað til að undirbúa eftirfarandi uppskrift:
- Í potti eru 200 grömm af haframjöl undir húð og hellt með vatni (lítra).
- Þegar vöran byrjar að þykkna er sett skeið af náttúrulegum hunangi í það, það er tekið úr eldinum eftir tvær mínútur.
- Gegn svefnleysi drekka fyrir framan grunn máltíðir fyrir hálf bolla.
Frá melissa og mynt undirbúa innrennsli:
- Mylja sjóðandi vatni er á skeið af kryddjurtum.
- Krefjast venjulega tuttugu mínútur.
- Drekka, eins og önnur úrræði, þrisvar sinnum yfir daginn og einu sinni áður en þú ferð að sofa.
En veigin af ástríðublómum er bætt við nokkrum dropum í tei (ekki meira en skeið á glasi) og tíu dropar eru teknar fyrir svefn.