Hvernig á að sofa almennilega meðan á meðgöngu stendur?
Til að byrja með verður að segja að á konum sé næstum 1 þriðjungur hinn svokallaða "frelsi til aðgerða", þ.e. hún getur tekið sem mest þægilega og uppáhalds stað í hvíld. Hins vegar á 12-13. viku mælum læknar með að byrja að endurmennta og ganga úr skugga um að líkaminn í svefni sé í réttri stöðu.
Svo er besti staðurinn til að sofa á meðgöngu sá sem kona sefur á hlið hennar og til vinstri. Þessi staða stuðlar að betri blóðflæði í leghúðum, þar af leiðandi er ekki hægt að þróa slíkt brot sem fósturhreiður .
Einnig er eitt af réttu stöðum í svefni hjá barnshafandi konum Fowler stöðu, þ.e. liggjandi. Efri hluti líkamans er staðsett neðst um það bil 45 gráður. Til að gera þetta verður þú að setja kodda undir bakinu. Í þessari stöðu er þrýstingurinn á þindinu sem er í legi, í lágmarki, þannig að þetta hefur jákvæð áhrif á öndunarferlið og útilokar mæði.
Þessar 2 stillingar til að sofa á meðgöngu má kalla rétt, tk. þetta er staðsetning líkamans hefur ekki áhrif á blóðrásina og framboð næringarefna til fóstursins.
Forðast skal með hvaða skammta á meðgöngu á meðgöngu?
Að svara þessari spurningu er fyrst og fremst nauðsynlegt að segja um aftan stöðu. Hvíld í þessari stöðu getur haft áhrif á þroska barnsins og jafnframt skila miklum óþægindum fyrir þunguðustu:
- lægri blóðþrýstingur;
- flækja öndunarferlið;
- að trufla blóðflæði í grindarholinu;
- valda sársauka í bakinu;
- koma í veg fyrir versnun gyllinæð.
Hinn hættulegasta afleiðingarnar af restinni á bakinu sem nefnd eru hér að ofan meðan á barninu stendur er brot á blóðrásinni. Málið er að með aukningu á tímabilinu eykst þrýstingurinn á æðum, sem liggur beint fyrir legi, verulega. Stærstur af þessum er óæðri vena cava, sem nær meðfram hryggjarsúluna. Brot á blóðflæði eftir það getur valdið þroskun á fóstri.
Sama má sjá og með draumi á hægri hlið. Að auki er í þessu tilfelli möguleiki á að þróa slíkt fyrirbæri sem bakflæði - innihald maga kemur aftur inn í vélinda og valdið brjóstsviða.
Ekki er mælt með því að sofa á kviðinni meðan barnið er borið, jafnvel þótt stærðin leyfir það. Ofþrýstingur á legi og fóstur leiðir til þróunar háþrýstings í legi, sem getur síðan leitt til fóstureyðingar eða ótímabæra fæðingu til lengri tíma litið. Lýst svefntruflanir eru ómeðvitaðar á þriðja þriðjungi meðgöngu.
Hvaða tæki geta verið notaðir fyrir barnshafandi konur meðan á hvíld stendur?
Til þess að kona í stöðu til að líða betur, eru sérstakar koddar.
- U-lagaður - styðja líkama konunnar strax frá 2 hliðum, slaka á og lyfta álaginu frá dorsal vöðvum, styðja magann;
- C-lagaður - frábær valkostur fyrir svefn á hliðinni, sem styður stuðning við að auka í magni maga;
- I-lagaður - sett undir magann, notaður til hvíldar á hliðinni.
Slíkar aðlöganir leyfa móðirinni að slaka á og hafa góðan hvíld.