Óákveðinn greinir í ensku þráhyggju ástand þar sem einstaklingur upplifir alvarlega ótta við hæð er kallað acrophobia. Frá sjónarhóli sálfræði hefur það jákvæða og neikvæða hlið. Í þágu hins fyrra segir að styrkja eðlishvöt sjálfsverndar , seinni - þróun ótta fyrir læti árás, þegar einn hugsaði um hyldýpi undir hryllingi.
Hvað er acrophobia?
Hin náttúrulega ótta við að vera á óstöðugum og óstöðugum stuðningi, þar sem loftgæði er til staðar, felst í öllu fólki. Líkaminn felur í sér verndaraðgerðir - þau vernda gegn hugsanlegri haust og sársaukafullan dauða. Acrophobia er uppáþrengjandi, viðvarandi ótti við háum stöðum, þökum, svölum, fjallstoppum og öðrum stöðum á hæðinni þar sem yfirborðið er óstöðugt.
Vettvangur þar sem maður er hræddur við að missa jafnvægi veldur dýrum ótta. Með þessu þráhyggju ríki líkist "svívirðingin" líklega - ótti um óaðfinnanlegt hylinn, dýptin undir sig. Þessi tilfinning getur birst í kafara, klifrurum, slökkviliðsmönnum - háhæð, starfsmenn neyðarráðuneytisins. Það tekur nokkra mánuði og ár fyrir fólk að takast á við það.
Acrophobia - einkenni
Maður þekkir veikleika hans og reynir að forðast aðstæður þar sem hann er einn með ótta hans, en ef þetta gerist - þá mun þjáningin ekki öfunda. Í alvarlegu álagi þróar hann líkamlega viðbrögð: losun adrenalíns og noradrenalíns veldur því að hjartsláttur berist í bráðri hrynjandi, hendur hrista með smá skjálfti og fæturnar verða "vaddaðir".
- Líkaminn verður þakinn með köldu sviti, hættir að hlýða, verður "tré" vegna vöðvakrampa.
- Húðin í andliti öðlast dauðlega fölskugga.
- Ótti við að missa jafnvægi leiðir til raunverulegs truflunar á samhæfingu í geimnum: aukin ótta við hæð , sundl.
Það er löngun til að verða á öllum fjórum - nokkrum stigum stuðnings skapa tilfinningu fyrir öryggi. Þegar þú reynir að líta niður aftur, fjölgir akrófóbíni endurtekið - allt í upphafsríkið. Alvarleg ógn við akrófóbíu í heilbrigðismálum er ekki til staðar, en einkenni hennar gera sjúklinginn að hugsa um að hann sé nálægt dauða frá hjartastopp.
Afhverju er maður hræddur við hæðir?
Fólk er að upplifa mikla ótta af ástæðum sem orsakast af óþægilegri reynslu í fortíðinni, geðsjúkdóma, líkamlega þreytu. Það getur valdið: árangursríkt fall, hryggjarlið, hormónabólga , heilasjúkdómur. Eiginleikar eðli: grunsamlegt, óhófleg tilfinningaleg gildi - auka ótta við hæðir, fælni verður groteskt.
Venjulegt er að nota eðlishvöt sjálfstætt varðandi lífshættu. Ef það væri ekki, myndi hlutfall dauðsfalla fólks aukast mörgum sinnum. Sá sem er hræddur, en er tilbúinn til að sigrast á ótta í ofbeldisaðstæðum - Acrophobia þjáist ekki. Hann missir ekki friðinn hans, greinilega greinir hvað er að gerast, gerir fljótlegar og réttar ákvarðanir.
Hræðsla við hæðir er gott og slæmt
Það hefur lengi verið tekið fram að fólk sem er ekki hræddur við hæðir komist í viðkvæma aðstæður stöðugt og oft skapar þau sjálfir. Þessar myndir og eigin tilfinningar eru vel festir í minninu og mynda traust á hæfileikum þeirra . Aðrir einstaklingar í hugsuninni, hvernig ekki að vera hræddir, grafa dýpra inn í teppið og kjósa að keyra í burtu með þráhyggju sjónrænum myndum frá sjálfum sér.
Notkun ótta við hæðir
Þegar geislameðferð losar mikið magn af adrenalíni - þetta hormón er framleitt með nýrnahettum. Það veldur virkjun allra lífsnauðsynlegra kerfa. Lífveran er að undirbúa hugsanlega baráttu fyrir baráttuna fyrir lífið. Blóðaukningin eykst, hjartaið þrýstir blóðinu 2-3 sinnum hraðar. Maður telur hækkun styrkar - það hjálpar til við að trúa á sjálfan þig og ekki vera hræddur við hæðir.
- Tími "teygir" - daredevil gerir nákvæma, hraða hreyfingar og tilfinninguna að það tók klukkutíma, en í raun var það sekúndur.
- Í slíkum augnablikum lífsins geta fólk greint líf sitt. Það er endurmat á gildi sem mun í framtíðinni breyta eðli og aðgerðum til hins betra.
- Að komast hjá ofbeldi myndar sjálfsvirðingu.
Maður veit - hann ætti að taka hið rétta skref til hliðar og lífið verður lokið, þannig að hann lærir að meta hvert annað af því að vera. Skemmtilegt og slæmt er að sofa í sófanum fyrir framan sjónvarpið er ekki lengur fyrir hann. En fallhlífarstökk, sigrast á fjallstoppum, fljúga frá háum stökkbretti, lengdarsveiflur verða aðlaðandi fyrir hann.
Skaðin af ótta við hæðir
Acrophobia hefur andstæða hliðina á "medalíunni". Fólk með næmt taugakerfi hefur tilhneigingu til að sjálfsögðu gagnrýna og vanmeta eigin getu sína. Ef þeir þjást af óæðri flóknu, snúa þeir lítið vandamál í heilan harmleik. Í ljósi þessa er sjálfstjórnunarkerfið bilað og þetta birtist á líkamlegu stigi í formi:
- hraður klæðnaður á hjarta- og æðakerfi;
- stöðug hugsanir sem óttast hæðir er ekki gott;
- útbreiðslu miðtaugakerfisins og þar af leiðandi ótímabært dauða (acrophobia getur "tekið" allt að 20 ára líf).
Hvernig á að hætta að vera hræddur?
Til að sigrast á ofbeldi, eru sálfræðingar ráðlagt að tákna hugsanlega aðstæður með aðlaðandi aðila og styrkja árangur sem náðst hefur (hoppa með fallhlíf eða á "tarzanka", kafa frá turninum í vatnið). Með stöðugri vinnu við sjálfan þig missir óttinn við hæð sína mælikvarða þar til það hverfur alveg. Þú getur byrjað að losna við acrophobia úr eftirfarandi skrefum:
Veldu vettvang á lágu hæð og heimsækja reglulega þar til þú hefur sjálfstraust og tilfinningu um stöðugleika á yfirborðinu. Smám saman breyta stað "dislocation" við það sem er hærra.
- Gefðu val á heiðunum, sem hafa hlífðar girðingar (rails, tvöfaldur gljáðum gluggum, áhöldum).
- Með aukinni svima, einbeittu þér að einum hlut, jafningi á það þar til ótti hverfur.
- Aftur á gamla staðinn, að ímynda sér að þessi tími muni ná árangri og akrófóbía mun ekki sanna sig.
Töflur af ótta við hæðir
Fólk sem getur ekki brugðist við ofbeldi á eigin spýtur, meðhöndla vandamál sín við sálfræðinga. Hvernig á að sigrast á ótta við hæðir með því að nota pillur? Til að byrja með ættirðu að vísa til sannaðra leiða. Þetta er motherwort og valerian. Með leyfi læknisins er mælt með lyfjum frá akrófóbíu:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazól.
Þau eru flokkuð sem róandi lyf í dag - þau hafa ekki bein róandi áhrif en geta hindrað viðbrögð. Því er ekki hægt að keyra eftir notkun þeirra. Reyndu að takast á við akrófóbíu sjálfur eða farðu í læknisfræði í leit að auðveldu leið - allir ákveða sjálfan sig hvernig eigi að vera hræddur við hæðir.