Í sumarhita, ferskur kreisti safa til þyngdartap er kannski besta leiðin til að breyta þyngd. En elskendur slíkra drykkja æfa safa mataræði og utan heitt árstíð. Sú staðreynd að náttúrulegar safar eru ótrúlega gagnlegar og hafa tiltölulega lítið kaloría innihald, svo að þeir geti fullkomlega missa auka pund. Aðalatriðið er sú mat sem líkaminn þráir fyrir: það inniheldur mikið af vítamínum, steinefnum, gagnlegum örverum og allt þetta gerir öllum líffærum og kerfum kleift að vinna 100%. Við vitum öll hvernig gagnlegur ferskur kreisti safi - þeir eru í sameinuðu formi gefa okkur alla ávinninginn af ávöxtum.
Hversu margir hitaeiningar eru í ferskum kreista safa?
Talandi almennt, kaloría innihald ferskur kreisti safi, næstum einhver þeirra, er ekki meira en 50 kcal á 100 grömm. Og þetta þýðir að ef þú borðar öll safi allan daginn og drekkur 8 glös af þeim, það er 2 lítrar, þá færðu aðeins 1000 hitaeiningar sem gerir þér kleift að léttast. Að auki mun líkaminn þinn vera svo mettaður af vítamínum og steinefnum að skapið mun vera uppástungur og velferð - frábært!
Hvaða ferska safi er gagnlegt?
Ef þú ert kveldur af spurningunni um hvort hægt er að drekka ferskan kreista safa, veit - það er mögulegt og nauðsynlegt. Hér aðeins að velja einkunnir ætti að vera stranglega einstaklingur. Það er þess virði að íhuga eiginleika líkamans.
Til dæmis, þrátt fyrir að notkun ferskur kreisti appelsínusafa er mikil, það er ekki hægt að nota af þeim sem eru viðkvæm fyrir ofnæmisviðbrögðum. Rauður ferskur kreisti safi mun einnig njóta góðs en þeir sem hafa húðvandamál geta gert skaða. Það er mikið af blæbrigði og það eru tvær leiðir - annaðhvort að finna út umburðarlyndi þína á tilraunalegu hátt, eða að fara til læknis og læra um kosti og skaða af ferskum kreistu safi sérstaklega fyrir líkama þinn.
Venjulega, heilbrigður einstaklingur sem hefur ekki ofnæmi og alvarleg vandamál með innri líffæri, veldur ekki skaða á ferskum kreista safi.
Hvenær er betra að drekka ferskan kreista safa?
Það fer eftir því hvaða tegund af mataræði þú velur fyrir sjálfan þig, hvenær þú tekur safa getur verið breytilegur. Þú getur úthlutað þér 3-5 daga, þar sem þú munt borða aðeins safi - þetta tjá slimming, og niðurstöðurnar fljótt fara í gleymskunnar dái.
Til að léttast á safi í langan tíma mælum við með mataræði:
- Morgunverður : appelsínusafi, steikt egg.
- Annað morgunmat : allir safa.
- Hádegisverður : grænmetis salat, lítill hluti af súpu.
- Snakk : allir safa.
- Kvöldverður : allir sterkar grænmeti, stykki af fituríkur kjöt, alifugla eða fiskur.
- Einn klukkustund fyrir svefn : safa.
Með því að nota slíkt mataræði borðar þú lítið kaloría og rétt. Þú getur borðað eins lengi og þú vilt, þangað til þú kemst að þyngd.
Nýtt kreisti safa fyrir þyngdartap: eiginleika
Íhuga eiginleika sumra safta. Kannski mun þetta hjálpa þér að velja. Við the vegur, má blanda safi og þynna með hreinu drykkjarvatni.
- Eplasafi . Ríkur í C-vítamín, járn, fjarlægir steina frá nýrum.
- Greipaldinsafi . Normalizes vinnu síun líffæra (lifur og nýru), það getur hækkað skap.
- Appelsínusafi . Það gerir kleift að bæta verk hjarta- og æðakerfisins, er ríkur í
C-vítamín og andoxunarefni. - Granatepli safa . Það er ótrúlega gagnlegt, það festa vinnuna í meltingarvegi.
- Hvítkál . Ekki mest notalegt við bragðið, en gagnlegt fyrir öll líffæri. Þynna með öðrum safi.
- Gulrótarsafi . Ríkur í fegurð vítamín - E. Styrkir taugarnar og gefur fallega lit á húðinni.
Hversu mikið ferskt kreisti safa er geymt? Helst ætti það að vera drukkið strax eftir að þú hefur búið það eða að minnsta kosti innan næstu klukkustundar. Hins vegar er hægt að geyma safa í um 12 klukkustundir í hitapoki eða kæli. Taktu mið af því að á klukkutíma fresti eru minna og minna gagnlegar eignir í henni.