Þú tókst að lokum stjórn á sjálfum þér og fór á mataræði. Það virðist sem allt er alveg ljóst - það er, hvað ekki að borða, en eftir mataræði eru margar spurningar sem, því miður, ekki alltaf einhver að spyrja. Í dag munum við reyna að svara svona algengri spurningu - hvað er hægt að borða, þegar þú léttast, eða frekar, munum við greina mest misvísandi vörur.
Sælgæti
Nánast það fyrsta sem þú sérð í lýsingu á hvaða mataræði er bann við neyslu sykurs, hveiti og afleiður þeirra - sælgæti. Þetta veldur mörgum, og meirihluti sundrunarinnar með mataræði er vegna unconquerable löngun til að borða sætur. Ef þú ert að léttast á föstu kílói, ráðleggjum við örugglega ekki um matarvenjur þínar en ef þyngdartapið þitt er frekar, forvarnir, viðhald á formum og heilbrigðu lífsstíl hefur þú rétt til að vita hvaða eftirréttir þú getur borðað :
- marshmallow, pastille, marmelaði - þessar vörur eru gerðar úr ávaxtaþurrku, agar-agar, prótein, það er, veldur ekki banvænum skaða á myndinni;
- ósýrður deig - notað til að framleiða strudel og tartarkaka "katlama";
- kex - það er hveiti, egg og sykur, ef þú notar brúnsykur, getur þú stundum dekraðu kex með ávaxtafyllingum.
Fræ
Vegna þess að fræ eru almennt viðurkennd fituefni, næstum allir sem sitja á mataræði þrautir um hvort sólblómaolía getur verið þynnri. Reyndar eru fræin minna caloric en hnetur og innihalda mikið af gagnlegum olíum, steinefnum, vítamínum. Þess vegna hafa snarl með fræjum, bætt þeim við kornið , grillið þá með smákökum og syrniki með skýrum samvisku.
Elskan
Hunang er sykur og sykur er óvinurinn af mataræði. En á sama tíma þekkir allir gagnlegar eiginleika hunangs, nöfnin hér og fæturna vaxa í umdeildri spurningu hvort hunangið er að missa þyngd. Svarið okkar er jákvætt vegna þess að hunangi verður ekki aðeins að losna við vítamínskort, það muni sætta sig við og styðja velferðina þína í flóknum mataræði, en mun einnig bjarga þér frá löngun, það er sætleiki. Hvernig? Þegar þú ómætanlega langar eftir pies, kökur, smákökur o.fl., borða teskeið af hunangi - það mun svo óvart þér að þú hættir að hugsa um eftirrétti.