Það gerðist svo að núverandi kynslóð unglinga leiði kyrrsetu lífsstíl. Og fullorðnir sitja oft í skrifstofum meira en flytja. Þreyttur eftir vinnudaginn kemur allir heima og aftur setjast niður til að horfa á sjónvarpið eða spila leiki á tölvunni. Þess vegna myndast vöðvarnar ekki og veikjast, sem er mjög slæmt fyrir líðan og almennt ástand líkamans.
Til að koma í veg fyrir þessar allar óæskilegar afleiðingar reynir mörg ungmenni einhvern veginn að halda líkama sínum í formi. Sumir finna tíma til að fara í gyms eða sundlaugar. En ekki allir hafa svo mikinn frítíma. Þá koma íþróttavöllur til bjargar, sem eru í nokkrar metrar. Góð lausn er að setja upp láréttan láréttan bar í hurðinni.
Ef svæði íbúð leyfir, þá er hægt að útbúa jafnvel allt íþróttahornið . Jæja og ef ekki er til staðar, seturðu lárétta bar í hurð - það er nauðsynlegt fyrir þig. The Tourniquet mun hjálpa þér að fylgjast með líkamsstöðu þinni , sem mun spilla frá stöðugri rangt sitjandi við borðið og þú getur æft hvenær sem er og í hvaða veðri sem er.
Mikilvægt er að barinn í hurðinni sem þú setur truflar ekki aðra íbúa og passar vel inn í herbergið. Fyrir þetta, eftir uppsetningu, það má mála í lit sem ríkir í herberginu.
Ef láréttir barir trufla neitt frá heimilinu, þá er hægt að ræða þetta ástand fyrirfram, getur þú forðast óþarfa deilur. Lausnin, eins og allt snjallt, er einfalt - bar í hurðinni er færanlegur.
Það mun einnig vera mikilvægt að gera færanlega láréttan bar, ef hún er hönnuð fyrir börn. Það er rökrétt að lárétt bar barnsins í hurðinni ætti að vera á því stigi sem barnið nær til hans. Þú getur sett upp á opnun slíkra eigenda crossbar sjálfsins, sem mun hafa nokkrar rásir. Börn vaxa hratt, og þökk sé slíkum handhafa getur barurinn varað í nokkur ár.
Ljóst er að meginhluti láréttra stanganna er stöngin. Það ætti að geta staðist álagið, allt eftir hámarks áætlaðri þyngd. Snúningurinn í hurðinni verður að vera mjög vel festur og ekki vansköpuð þegar hann er notaður. The crossbar er solid eða pípulaga bar. Þegar þú ert að reisa ferðalög með eigin höndum er ekki nauðsynlegt að eyða miklum peningum til að kaupa dýrt efni. The crossbar er hægt að gera jafnvel úr stál vatn pípa. Auðvitað, þú þarft að muna að eftir að setja það í verður þú að ná með enamel af viðkomandi lit.
Hvernig á að setja upp bar í hurðinni?
Næst skaltu íhuga hvernig á að búa til lárétta stöng úr venjulegum pípu.
Og svo, til að búa til lárétta bar í hurðinni þarftu:
- pípa (pípulengd = lengd hurðarinnar + 40 mm);
- bora (með sérstökum bora fyrir málm);
- búlgarska;
- Yew.
Vertu viss um að fylgjast með öllum öryggisráðstöfunum í aðferðunum sem lýst er hér að neðan.
Stig af framleiðslu á lárétta bar með eigin höndum:
- Ákvarðu uppsetningu staðsetningar. Slík stað getur verið bæði hurð og fjarlægðin milli veggja í ganginum. Það er mikilvægt að þeir séu sterkir og ekki hrynja.
- Skerið eina enda pípunnar. Það ætti að vera fjórir. Hámarksdýpt skurðarinnar skal vera 21-22 mm.
- Frá mótteknu petals til að velja tvær samhliða og að skera af þeim.
- Boraðu holur í eftirliggjandi blóma. Þvermálið ætti að vera u.þ.b. 4-4,5 mm.
- Ennfremur ætti þessi petals að vera boginn afturábak 90 gráður. Þannig búa til framtíðarfestingar.
- Sama hlutur þarf að gera á hinum megin við pípuna.
- Skrældu kyrtilinn til að skína með því að nota skrá.
- Festðu láréttu stöngina í hurðinni með því að skrúfa petals hennar með skrúfum.
Ef þú ákveður að hengja pípuna bara við opnunina þá verður góða þjónustan sviflausn úr spónaplötum eða grunnum á stálvörum. Slík festing krefst ekki þéttar liða. Það táknar boga sem er boginn úr stálstöng. Í báðum endum boga er þráður gerður, þar sem er skrúfaður hnetur, festur örugglega stöngina á stönginni.
Með smá átaki getur þú látið lárétta bar sem verður ekki verra en dýrir hliðstæðir seldir í verslunum. Og sú staðreynd að það er gert af sjálfum sér, mun aðeins bæta við skemmtilega tilfinningar meðan á þjálfun stendur.