Það er ekkert leyndarmál að sumir kryddir hafi svo mikil áhrif á umbrot, sem stuðlar að þyngdartapi. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú getur einfaldlega verið með í kryddjurtum þínum fyrir þyngdartap og léttast, meðan þú heldur áfram að borða rangt. Kalsíuminnihald kryddsins hefur ekki sérstaklega áhrif á kaloríainnihald diskanna, vegna þess að þau eru bókstaflega bætt við nokkra grömm.
Íhuga krydd og krydd fyrir þyngdartap:
- Kanill . Kanill stýrir sykri í blóði og kemur í veg fyrir að það breytist í fitu. Aðeins fjórðungur lítið skeið af kanil á dag bætir kolvetni umbrot 20 sinnum! Þar að auki inniheldur kanill sterkar ilmkjarnaolíur, svo að lyktin villi matarlystina og gerir þér kleift að borða mikið hraðar. Þú getur bætt kanil við te, kaffi, hafragraut, bakaðan ávöxt, ávaxtasalat og diskar úr alifuglum.
- Cayenne pipar . Þessi pipar flýta fyrir umbrotinu og dregur úr blóðsykri á sama hátt og kanill. Þegar þú notar þetta krydd, notar líkaminn borða kolvetni og fitu til orku, frekar en að fresta því. Þessi áhrif eru í 3 klst. Eftir notkun þess.
- Túrmerik . Túrmerik er náttúrulegt andoxunarefni, berst gegn sindurefnum og hefur sterka bólgueyðandi áhrif. Aðalatriðið fyrir þá sem léttast er þátttaka í efnaskiptaferlum: túrmerik leyfir ekki fitufrumum að safnast í líkamanum og bætir meltingu. Þú getur bætt við túrmerik með klípu í stewed grænmeti, að edik eða olíu klæða fyrir salat, auk plokkfiskur og casseroles.
- Cardamom . Þessi krydd fyrir þyngdartap flýtir umbrotinu og veldur líkamanum að eyða meira virkum uppsöfnuðu fitu. Kryddið er alhliða: kornin má setja í kaffi, te eða fat úr fugli og þú getur gert decoction og tekið það eftir að borða.
- Anís . Þetta frábæra krydd tekur fullkomlega matarlystina, sem gerir þér kleift að borða mikið minna en þú borðaðir áður. Ef hungrið náði þér á óþarfa tíma,
bara tyggja anís fræ, og matarlystin verður daufa. - Engifer . Ginger - krydd fyrir þyngdartap, sem hraðar umbrotum um allt að 20%! Það má bæta við hvaða marinades, te, kaffi og jafnvel bakstur (þó helst ætti það ekki að vera með í valmyndinni).
- Svartur pipar . Gamall góður svartur pipar eyðileggur fitufrumur og eykur umbrot. Bætið því við súpur, salöt og kjötrétti!
Ekki gleyma því að krydd getur ekki gert allt verkið fyrir þig: bæta við virkni á daginn og gera mataræði auðveldara og þá muntu ná markmiðinu miklu hraðar!