Heilsa er mikilvægasti maðurinn, en svo lengi sem það tekst ekki, hugsa sjaldan um það. Til að byrja að vernda heilsu fylgir enn þegar það er: að forðast að það skemmist og að fylgja því styrkir það.
Hvað er heilsa - skilgreining
Skoðaðu hvaða heilsu er, hefur breyst með tímanum. Svo á 11. öld f.Kr. læknirinn Galen skilgreindi heilsu sem ástand þar sem engin sársauki er og sem hjálpar til við að sinna skyldum sínum að fullu. Frá upphafi 20. aldar hefur sjónarhornið á heilsu breyst verulega, stækkað og dýpkað. Heilbrigðisnefnd skilgreiningin á heilsu bendir til þess að heilsa feli í sér þætti sem fela í sér félagslega, líkamlega og andlega vellíðan.
Sumir vísindamenn, sem endurspegla hvað heilsu er, setja í þetta hugtak og panta getu líkamans. Því auðveldara að líkaminn bregst við breytingum á umhverfinu, aðlagast, berst skaðlegum lyfjum, því sterkari er heilsa. Panta hæfileiki er hæfni til að standast langtíma líkamlega og sálfræðilega streitu.
Líkamleg heilsa
Líkamleg heilsa er ástand líkamans þar sem öll líffæri og kerfi líffæra virka á áhrifaríkan hátt. Góð líkamleg heilsa hjálpar fólki að fullu að sinna skyldum sínum, venjulegum viðskiptum og hvíld. Skilgreiningin í líkamlegri heilsu eru slíkir þættir:
- hversu líkamleg þróun einstaklings er;
- Aldur á líffærafræðilegum og lífeðlisfræðilegum eiginleikum;
- stig af líkamlegri hæfni;
- nærvera eða fjarvera sjúkdóma í bráðum eða langvarandi formi;
- líkamleg galla.
Mental Health
Spurningin, hvað er geðheilbrigði, má skoða af tveimur hliðum:
- Frá sjónarhóli geðheilbrigðis er geðheilbrigði ekki frávik frá andlegum frávikum og frávikum persónulegrar þróunar.
- Frá sjónarhóli sálfræði er ríkið sem gerir þér kleift að fullkomlega átta sig á hæfileikum þínum, til að sanna þig sem manneskju, hafa bjartsýnn sjónarhorn á lífinu, leitast við að ná markmiðum þínum og ná árangri í sambandi við nærliggjandi fólk og vera gagnlegt samfélagsfélag.
Heilbrigðisstig
Í læknisfræðilegum og félagslegum rannsóknum eru nokkrar heilsufar aðgreindar:
- einstaklingur heilsu einstaklings, þar sem maður skilur heilsu manna einstaklings;
- svæðisbundið heilsu - heilbrigðisstaða íbúa í einu stjórnsýsluhverfi;
- hópur heilsa - heilsu valda félagslegra eða þjóðernishópa;
- lýðheilsu - heilsuástand samfélagsins í heild.
Heilbrigðisvísir
Helstu vísbendingar um heilsu eru slík atriði:
- erfðafræðilega : þau eru arfgerð, fjarveru dysembryogenesis og galla erft;
- formfræðileg : hversu líkamleg þróun og tegund stjórnarskrárinnar;
- lífefnafræðileg : stig vísbendinga um líffræðilega vökva og vefja;
- klínískt , tala um nærveru eða fjarveru sjúkdóms;
- efnaskipti : hraða efnaskiptaferla;
- hagnýtur : Þessi hópur felur í sér hvíldarmörkin og viðbrögðshraða, sem og áskilvirkni lífverunnar og hagnýtt form;
- sálfræðileg , þar með talið tilfinningalegt-sterkt og vitsmunalegt kúla, tegund af BNA og skapgerð;
- félagsleg og andleg : siðferðileg gildi og markmið einstaklingsins, þarfir og óskir.
Vísbendingar um heilbrigði manna
Markmið vísbendinga um heilsu manna eru 12 vogir:
- Blóðþrýstingur. Hin fullkomna þrýstingur er 110/70 mm Hg. Gr. Sumir heimildir segja að með aldri getur þrýstingurinn aukist í 120-130 mm Hg. og að slík aukning er norm. Þetta álit er hægt að kalla framhjá sér, þar sem í raun er einhver hækkun á þrýstingi afleiðing veikinda og hegðun rangra lífsstíl.
- Hjartsláttartíðni (hjartsláttartíðni) í hvíld. Staðallinn er 60 púls á mínútu.
- Andar hreyfingar. Í eina mínútu ætti ekki að vera meira en 16 andar.
- Líkamshiti. Heilbrigt manneskja hefur líkamshita 36,60 С.
- Blóðrauði. Fyrir konur er norm blóðrauða 120 mg / l og karlar - 130 mg / l. Fall þessa vísis leiðir til neikvæðar breytingar á gögnum annarra breytinga.
- Bilirúbín. Venjulega er þessi tala 21 μmol / l. Það sýnir hversu vel líkaminn tekst að vinna úr úreltu rauðum blóðkornum.
- Þvag. Á hverjum degi skilst lítra af þvagi úr líkamanum með ákveðnu þyngdarafl 1020 og sýrustig 5,5.
- Hæð og þyngd. Þessi vísitala er reiknuð út frá töflunni með því að draga líkamsþyngd úr vexti.
- Sykur í blóði. Venjulegt gildi er 5,5 mlól / l.
- PH af blóði. Venjur eru talin vera á bilinu 7,32-7,42. Gögn undir 6,8 og yfir 7,8 eru banvæn.
- Hvítfrumur. Hjá heilbrigðum einstaklingi verður hvítfrumnafjöldinn 4,5 þúsund í níunda gráðu. Hækkaðir tölur benda til þess að bólguferli sé til staðar.
- Kólesteról. Venjulegt kólesterólgildi ætti ekki að fara yfir 200 mg / dl. Vísitala 239 mg / dl er hámarks leyfilegt.
Heilbrigðisvísir fólksins
Almannaheilbrigði sýnir meðaltal heilsufarsstöðu félagsmanna og endurspeglar almennar þróunarþróanir. Það felur í sér slíka þætti:
- Frjósemi hlutfall. Það felur í sér fjölda fæðinga á ári á þúsund manns. Meðalvísirinn er fæðing 20-30 barna.
- Dánartíðni. Meðalaldur dauðsfalls er 15-16 dauðsföll á ári á þúsund manns. Ef dánartíðni eftir aldri er talin norm, þá er ungbarnadeyfing talin sjúkdómsfræði og endurspeglar félagslega óhamingju. Lítil ungbarna dánartíðni er minna en 15 börn á ári á 1000 nýfæddir, háir - meira en 60 börn.
- Þróun íbúa endurspeglar muninn á fjölda barna sem fæddur er og fjöldi látinna félagsmanna.
- Meðaltal lífslíkur. Góð vísbending er myndin 65-75 ára, ófullnægjandi á 40-50 árum.
- Aldursstuðull félagsmanna er reiknaður út frá mismunum fjölda fólks undir 60 og eftir 60. Léleg vísbending er hlutfall yfir 20 og góð vísbending er minni en 5.
- Vélræn hreyfing íbúanna sýnir hlutfall fólksflutninga.
- Tíðni.
- Vísbendingin um meðfæddan og yfirtekin fötlun.
- Vísirinn um líkamlega þróun fer eftir þjóðernishópnum, loftslags- og landfræðilegum skilyrðum búsetu.
Þættir sem hafa áhrif á heilbrigði manna
Mannlegt heilsa veltur á ýmsum skilyrðum, svo að vita hvað áhættuþættir manna heilsu og hvað stuðlar að framförum þess, getur hjálpað öllum meðlimum samfélagsins að bæta heilsuna sína. Allir þættir sem hafa áhrif á heilsu fólks má skipta í eftirfarandi hópa:
- lífsstíll;
- líffræðilegur arfleifð;
- félagsleg og efnahagsleg skilyrði
- ástand umhverfisins;
- framboð á læknishjálp.
Þættir sem stuðla að heilsuhækkun
Greinandi hvernig á að varðveita heilsu manna, lýstu læknum eftirfarandi þáttum:
- Skynsamlega næringu og mataræði. Matseðillinn ætti að vera fjölbreytt, jafnvægi og maturinn skal tekinn samkvæmt reglunni.
- Miðlungs líkamleg virkni.
- Fullan hvíld, heilbrigt svefn.
- Persónuleg hreinlæti, hreint húsnæði.
- Hörðunaraðferðir.
- Gott umhverfis ástand. Þrátt fyrir að vistfræði sé ekki háð hverri manneskju ætti maður samt að velja fleiri hreina svæði fyrir líf.
- Bjartsýni og sterkt taugakerfi. Frá fornu fari er vitað að ástand taugakerfisins endurspeglast beint í líkamlegri heilsu.
Þættir sem eyða heilsu
Hugleiðingar um hvaða heilsu er, er ófullnægjandi án greiningar á því sem hefur neikvæð áhrif á ástand hans. Ef þú tekur mið af þeim þáttum sem eru skaðleg heilsu og reyndu að forðast þá getur þú hækkað lífskjör þína og fundið þig hamingjusamari. Þættirnir sem skaða heilsu eru:
- Skaðleg venja: notkun áfengis, tóbaksreykingar, fíkniefni og efnaskipti.
- Rangt mat. Aukningin í hlutdeild kolvetnis og innihaldsefna fitu í valmyndinni og lækkun hlutdeildar ávaxta og grænmetis leiðir til þyngdaraukningu, minni ónæmi, vítamínskorti og skort á líkamanum jarðefna.
- Hypodinamy. Á hverju ári er minnkað hreyfanleika þjóðarinnar, sem leiðir til veikingar á starfsemi líkamans og tíðar sjúkdóma.
- Áherslur og reynslu.
Heilbrigðisvernd
Heilbrigt samfélag er eitt af þættinum í árangursríku ástandi. Heilbrigði borgaranna ber ábyrgð á varnir og verndun lýðheilsu. Heilbrigðisþjónusta er sambland af ráðstöfunum á pólitískum, félagslegum, læknisfræðilegum, menningarmálum, efnahagslegum og hollustuháttum sem miða að því að bæta heilbrigðisstöðu hvers samfélagsmanns. Þessar aðgerðir miða að því að varðveita heilsu, meðhöndla borgara og koma í veg fyrir. Heilsa barna og heilsu kvenna eru forgangsverkefni heilsugæslu.