Rauðrót hefur fjölda gagnlegra eiginleika sem hjálpa til við að takast á við umframþyngd . Á grundvelli rótargrænmetis getur þú búið til margar mismunandi rétti, þar á meðal salöt.
Uppskriftir fyrir salöt með beets
Póstvalkosturinn
Innihaldsefni:
- rófa - 2 stk.
- skalla - 1 stykki;
- salat - 4 laufar;
- ólífuolía - 2,5 msk. skeiðar;
- Balsamic bit - 3 msk. skeiðar;
- hunang - 1,5 tsk;
- sítrónusafi - 2,5 msk. skeiðar;
- salt, möndlur, myntu.
Undirbúningur
Grænmeti skal skera í litla teninga og hella með klæðningu, sem verður að vera undirbúið með því að sameina hráefni. Til að auka fjölbreytni á halla rósasalatinu fyrir þyngdartap, getur þú bætt við uppskriftinni fyrir þurrum trönuberjum, villtum hrísgrjónum eða rúsínum.
"Melitka" salat
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- gulrætur - 2 stykki;
- hvítkál - 1 höfuð;
- salt, sítrónusafi, ólífuolía.
Undirbúningur
Hvítkál verður að hakkast og stökkva með litlu magni af salti, crumpled, þannig að safa byrjar að standa út. Gulrætur og beets mala á stórum grater og bæta við hvítkál. Salat ætti að vera kryddað með sítrónusafa og smjöri. Svipaðar salöt með rófa fyrir þyngdartap eru bráðnar á að hreinsa þörmum úr eiturefnum og eiturefnum.
Spicy salat
Innihaldsefni:
- beets - 150 g;
- gulrætur - 120 g;
- svartur radish - 30 g;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- graskerolía - 1 msk. skeið;
- grænu.
Undirbúningur
Grænmeti skal mala á stóra grater, blandað með fínt hakkað hvítlauk og grænu. Árstíðarsalat með graskerolíu.
Rauðrót salat með epli
Innihaldsefni:
- rófa - 1 stk.
- gulrætur - 2 stykki;
- laukur - 1 stykki;
- grænir eplar - 2 stykki;
- prunes - 0,5 atriði;
- þurrkaðir apríkósur - 0,5 hlutir;
- sítrónusafi, ólífuolía.
Undirbúningur
Grænmeti og eplar verða að skera í ræmur. Þurrkaðir ávextir ættu að þvo í vatni og prunes ætti að hella um stund, svo að það sé gufað. Þá eru þær mulið, bætt við önnur innihaldsefni og kryddað með sítrónusafa og ólífuolíu.