Fyrsta mánuður meðgöngu - hvað getur þú gert það sem þú getur ekki?

Þegar þú lærir fyrst að þú búist við barni, veldur það yfirleitt mikið af jákvæðum tilfinningum. En þeir eru oft blandaðir með kvíða, sérstaklega ef þetta er fyrsta meðgöngu þín. Venjulega eru konur hræddir við að meiða mola og hafa áhuga á hvers kyns lífsstíl sem þeir hafa núna. Þess vegna munum við íhuga hvað hægt er að gera og hvað er ekki hægt í fyrsta mánuðinum á meðgöngu.

Gagnlegar ráðleggingar um framtíðar mæður

Sem reglu er barnið í maganum nokkuð vel varið gegn utanaðkomandi þáttum. En til að vita hvað er hægt og ekki hægt að gera í byrjun meðgöngu er enn nauðsynlegt til að koma í veg fyrir óþarfa vandamál. Það er þess virði að hlusta á eftirfarandi ábendingar ef þú vilt fæða heilbrigðan son eða dóttur:

1. Farðu í lækni, jafnvel þótt þér líði vel. Þegar fyrstu merki um ógn við fóstrið birtast, mun hann tilgreina ómskoðun, til dæmis, til að útiloka ectopic meðgöngu . Að auki er mælt með að jafnvel heilbrigðum konum fái grunnblóð og þvagpróf til að bera kennsl á falin vandamál í líkamanum. Þess vegna skaltu ekki fylgja ráðleggingum vina sem víst vita betur hvað getur og getur ekki verið á fyrstu vikum meðgöngu, frestað heimsókn hjá kvensjúkdómafræðingur.
2. Haltu áfram að hvíla. Nú er líkaminn aðlagast nýju ríki og þarfnast viðbótar slökunar. Reyndu að útiloka streitu aðstæður þegar mögulegt er: ef þú hefur mikla vinnu skaltu ekki hika við að hafa samband við stjórnvöld og biðja þig um að flytja þig tímabundið í aðra stöðu eða á hlutastundu. Venjulega sérfræðingar, tala um hvað getur og getur ekki verið á fyrstu mánuðum meðgöngu, ráðleggja að mæta jóga námskeið fyrir framtíðar mæður eða framkvæma slakandi æfingar undir skemmtilega tónlist heima.
3. Ef þú byrjar að meiða og fylla brjóstið skaltu ekki vanrækja sérhannað brjóstahaldara fyrir barnshafandi konur: þetta mun forðast teygja.
4. Að læra spurninguna um hvað er hægt og ekki er hægt að gera á fyrstu stigum meðgöngu komu læknar að þeirri niðurstöðu að framtíðar móðirin ætti ekki að vera flokkaður að reykja, drekka og taka lyf án þess að ráðfæra sig við lækninn.
5. Stundum á þessu tímabili eykst magaútferðin verulega. Ef þau eru skýr eða hvítur, en án óþægilegrar lyktar, sláðu kvíði er ekki þess virði, en þú þarft að fylgjast vandlega með persónulegu hreinlæti, helst með því að nota sápu sápu sem öruggasta snyrtivörur.
6. Stilltu mataræði þitt. Frá fyrsta viku meðgöngu er að finna út hvað getur og getur ekki borðað. Borðuðu fullt af bókhveiti, haframjöl og hveiti graut, en ekki ætti að útiloka hrísgrjón og hálfkorn. Grænmeti og ávextir eru einnig nauðsynlegar, en í góðu magni. En búðin er ekki náttúruleg sælgæti, pasta, steikt kartöflur, það er betra að fara ekki í burtu. Stundum gætir þú þurft að taka sérstaka vítamínkomplex.