Sólbaði er frábær leið til að meðhöndla og koma í veg fyrir ýmis sjúkdóma vegna þess að þau stjórna hitaskiptum og auka friðhelgi. Þess vegna eyða margir að herða við sólina. Þetta eykur ekki aðeins skapið heldur stuðlar einnig að hraðri endurheimt líkamans í heild.
Hver er ávinningur af að herða sólina?
Jákvæð áhrif herða við sólina á líkamanum er að UV-geislarnir auka hækkun blóðrauða í blóði og á stuttum tíma staðla vinnu hematópóetíska kerfisins. Þeir hraða efnaskiptum og bæta verulega magann í meltingarvegi. Þar af leiðandi er maturinn skemmd auðveldara og hraðari, ferlið við niðurbrot fitu er flýtt umtalsvert.
Hindrun við sólin eykur magn D-vítamíns í manneskju. Skortur þess getur leitt til þess að alvarlegar sjúkdómar valda stoðkerfi, til dæmis rickets eða beinþynningu. Sólbaði einnig:
- hjartsláttarónot eykst;
- eykur skilvirkni;
- víkkar út æðar;
- stuðlar að framleiðslu á melatóníni.
Sól geislar hjálpa til með að meðhöndla húðofnæmisviðbrögð og sjúkdóma (sár, unglingabólur og sóríasis ).
Hvernig á að eyða herða við sólina?
Zakalivaniya sólin er best gert á þennan hátt:
- Settu á auðveldan hatt (panama eða hálmahúfu).
- Hætta í sólinni frá 7 til 10 í 20 mínútur.
- Í næstu dögum, auka dvölina með 10 mínútum.
- Þegar aðgerðin tekur meira en 2 klukkustundir, einu sinni á klukkustund, taktu hlé í 15 mínútur.
- Meira en 3 klukkustundir á dag í sólinni ekki.
Fyrsta aðferðin ætti að fara fram með upphaf fyrstu sólríkna daga. Alger frábendingar fyrir herða við sólin eru sjúkdómar í nýrum, hjartasjúkdómum og mígreni. Einnig eru slíkar aðferðir stranglega bönnuð þeim sem eru með illkynja sjúkdóma.