Flestir eru sannfærðir um að sjónskerðing er mikilvægt vandamál sem hægt er að leysa með linsum, gleraugum eða dýrum flóknum aðgerðum. Aðferðirnar sem hefðbundin lyf býður upp á eru efasemdamenn vantraust. En í raun eru nokkrar ráðleggingar um hvernig á að bæta sjón heima að vera athyglisverð. Þar að auki hjálpa þeir virkilega, án þess að þurfa sérstaka vinnu eða kostnað!
Get ég bætt sjónina mína heima?
Practice sýnir að það er ennþá mögulegt. Ekki eins hratt og eftir aðgerðina, auðvitað, en ódýrari og alls ekki ógnvekjandi. Mikilvægast er að vera þolinmóð, vegna þess að hægt er að búast við niðurstöðum í nokkra mánuði eða jafnvel ár:
- Vision mun smám saman bæta ef þú drekkur reglulega safa úr sítrusi.
- Góður fyrir ástand augu eru bláber og lingonberries. Á hverjum degi þarftu að borða að minnsta kosti handfylli af ferskum eða þíða berjum.
- Góðar niðurstöður sýna apríkósu safa. Hefðbundin læknar mæla með því að drekka það á hverjum degi í þrjá glös fyrir máltíðir.
- Gulrætur - það er hvernig þú getur fljótt bætt sjón þína heima. Þetta grænmeti inniheldur mikið A-vítamín og beta-karótín. En að þau virki betur, ætti að blanda þessum fituleysanlegu efnum með ólífuolíu eða graskerolíu.
- Í sjónu er mikið af sinki. Því að bæta sýn, getur þú borðað matvæli sem innihalda þessa hluti - rófa safa, búlgarska pipar.
- Gott, sannað með árum þýðir - decoction af Crimson laufum og blómum. Drekkið lyf sem þú þarft fjórðung af glasi 2-3 sinnum á dag.
- Ekki slæmt uppskrift, hvernig á að bæta sjón heima með nærsýni - aloe með hunangi. Til meðferðar er betra að nota plöntu sem er ekki minna en þrjú ár. Blöðin eru skorin fínt, blandað með hunangi og rauðvíni - ef þess er óskað. Insist þýðir þurfa þrjá daga. Taka á teskeið þrisvar á dag.
Hvernig á að bæta sjón heima með æfingu?
Þessi æfingaskeið hefur ítrekað hjálpað sjúklingum með lélegt sjón:
- Gleam. Þetta er aðal æfingin. Gera það best um daginn á götunni. Í erfiðustu tilfellum, standa við gluggann. Leitaðu að veggspjaldi þar sem stór andstæður texti er prentaður. Skref í burtu frá því að svo fjarlægð, þegar áletrunin verður illa greinanleg og byrjaðu að blikka. Í því skyni að reyna að lesa andstæða texta í hvert skipti sem þú opnar augun.
- Palba á skotmörk. Til viðbótar við fyrstu texta, finndu fasta hlut í nágrenninu, sem verður staðsett næst fyrir nefið. Færðu augun frá fyrsta myndefninu til annars og reyndu að einbeita sér að þeim. Helsta verkefni er að ná stöðu þar sem þú getur einbeitt þér að þessum tveimur hlutum og blikkar einu sinni í 3-4 sekúndur.
- Rest. Þessi æfing hjálpar til við að bæta sjónarhorn almannavarna heima, þegar augun verða þreytt. Lokaðu augunum og lokaðu andliti þínu með höndum þínum svo að ekkert ljós fer í gegnum þau. Opnaðu augun og jafningja í myrkrinu, ekki að borga eftirtekt til sjónræna mynda sem endilega munu koma upp. Endurtaktu æfingu fyrr en þér líður vel.
- Sængurinn. Æfingin byggist á Glimmer. Í fyrsta lagi einbeittu þér að langt innskriftinni og byrjaðu síðan að líta á línuna frá vinstri til hægri. Blikka ef þú sérð að áherslan er óskýr.
- Átta. Veldu hvaða hlut sem þú vilt íhuga. Blikka, grípa ríki þar sem framtíðarsýn þín er eins skörp og mögulegt er og byrjaðu að aka augunum eftir útlínunni á ímyndaða tákninu sem er óendanlegt og varðveita fókusinn. Höfuðið verður að sveifla til vinstri og hægri á æfingu.