Laxandi vörur

Margir þjást af hægðatregðu, en ekki allir geta viðurkennt það, þar sem efnið er frekar viðkvæmt. Til að losna við alvarleika og sársauka í maganum er mælt með að innihalda hægðalyf í mataræði þínu. Þökk sé þessu þarftu ekki að taka lyf til að gleyma þeim erfiðleikum með stólnum.

Hvaða matvæli eru hægðalyf?

Helstu orsakir hægðatregðu eru vandamál með meltingarfærasjúkdóm. Til að takast á við þetta vandamál er mælt með því að leiða virkan lífsstíl og stilla mataræði þitt.

Náttúrulegar hægðalyf eru:

1. Bran . Samsetning þessara vara inniheldur gróft trefjar, sem hjálpar til við að takast á við hægðatregðu. Bran er hægt að taka upp í apóteki, soðið með sjóðandi vatni og síðan neytt.
2. Grasker . Laxandi eign er hrár grænmeti og diskar sem eru soðnar á grundvelli þess.
3. Prunes . Á grundvelli þessa vöru getur þú búið til ýmsar drykki, auk þess að nota það í soðnu og hráefni. Til að draga úr hættu á hægðatregðu getur prunes verið innifalinn í mörgum uppskriftir.
4. Haframjöl . Þessi náttúrulega hægðalyfsefni virkar mjög varlega. Frá korni er hægt að elda hafragrautur, hlaup eða seyði.
5. Peas . Hjálpa til að losna við hægðatregða, þurrt baunir, sem verður að mylja í duft og neytt í 1 tsk daglega.
6. Hörfræ . Í litlu magni má bæta þessari vöru við ýmsar salöt. Þú getur einnig notað innrennsli, þar sem þú þarft að hella fræjunum með sjóðandi vatni í 5 klukkustundir.
7. Laukur . Laxandi áhrif grænmetisins eru í hvaða formi sem er. Það hjálpar matnum að frásogast hraðar og bætir ástandið jafnvel með langvarandi hægðatregðu.
8. Beets . Þetta grænmeti ætti að borða á hvaða formi sem er. Með langvarandi hægðatregðu er einnig hægt að nota enemas úr decoction rótargrænmeti.
9. Ávextir . Laxandi áhrif eru notaðar af ferskjum, eplum osfrv. Einnig er þurrkuð ávexti, til dæmis, fíkjur og þurrkaðir apríkósur, einnig gagnlegar.

Uppskriftir úr hægðalyfjum til þyngdartaps

Til að ná árangri þýðir það að hjálpa ekki aðeins að losna við hægðatregðu heldur einnig til að hreinsa líkama afurðanna sem er rotnun er salatið "Mite". Til að elda það er mjög einfalt, í þessu skyni er nauðsynlegt að rífa beetsin, gulrætur, hvítkál, sellerí og grípa á stóra grater. Til að fylla slíkt salat er ekki mælt með.

Til vara sem verkar hægðalyf, vísar til agúrka súrum gúrkum, aðeins unnin án þess að nota krydd og krydd. Nauðsynleg áhrif verða saltvatn, þar sem gúrkur voru að minnsta kosti mánuð. Grænmetissafa með kvoða hefur hægðalosandi áhrif, til dæmis rófa safa, gulrætur, sellerí o.fl.

Í þjóðfélagsfræði eru líka uppskriftir sem hjálpa að losna við hægðatregðu. Blandið 1 msk. skeið af hunangi og glasi af vatni. Það er mælt með því að drekka sé til föstu.

Það er einnig gagnlegt að drekka mjólkurafurðir, aðeins einn daginn.

Sérstaklega er nauðsynlegt að segja um spirulina - þang, sem hefur hægðalosandi áhrif. Þessi vara bætir efnaskipti, hreinsar þörmum, jafnvel frá gömlum rotnunartækjum og endurheimtir gagnleg örflóru.

Mikilvægar reglur

Til að losna við hægðatregðu er mjög mikilvægt að fylgja ákveðnum reglum:

1. Daglega er nauðsynlegt að drekka mikið af hreinu vatni, lágmarksmagnið er 1,5 lítrar. Þetta rúmmál inniheldur ekki te, safa og aðra drykki.
2. Maturinn verður að tyggja mjög vandlega.
3. Skemmtu þér með kaffi, þar sem þessi drykkur hjálpar til við að melta mat og örvar þörmum.
4. Til að elda, notaðu margs konar krydd, þar sem þau bæta hreyfanleika í þörmum.