Við pyntum okkur með hungursverkföllum og mataræði, og að lokum slökkum við á sætu og skyndibiti og segir okkur að það muni vera nóg gagnslaus kvöl. Samt sem áður, ekki allir hugsa um björtu hugmyndina sem þú getur léttast á fleiri blíður leiðir sem halda geðheilsu þinni og losa þig einnig við of mikið af þyngd . Til að gera þetta þarftu auðvitað hjálp sérfræðinga, bara til að breyta matarvenjum sínum og skipta þeim hörmulegu fyrir myndina með fleiri skynsamlegum. Við viljum deila með þér ráðgjöf nutritionists sem mun hjálpa þér að ákveða hvernig á að léttast.
Ábendingar
- Eyddu snakki á ferðinni og á flugu, borðuðu aðeins á meðan þú situr, og ekki vera annars hugar af óviðkomandi upplýsingum: sjónvarp, internet, bækur, tímarit, símtöl. Annars munuð þér borða mikið meira en þú ættir, einfaldlega vegna þess að afvegaleiða, ekki taka eftir tilfinningu um mettun.
- Setjið smá minna en venjulega í skál og hádegismatur þín ætti að vera hámark tveir diskar. Breytingin á diskum hvetur matarlyst með gnægð.
- Þú ert líklega áhyggjufullur um hvernig á að léttast án þess að þyngra , ef þú þarft oft að það sé gestur. Auðvitað mun húsráðandi móðga þig mjög ef þú reynir ekki að lofa allt sem var á borðið. Til þess að dreifa ekki mælum við með að þú drekkur glas kefir eða jógúrt áður en þú ferð út. Matarlyst þín verður lítill tamed, og þú, þó að þú munt reyna allt, en ekki overstep skynsamlegar hliðar.
- Í því hvernig þú missir þyngdina mun þú hjálpa þar til bærri stofnun kaupanna. Fyrst skaltu fara í mat eftir máltíð, svo það mun auðveldara fyrir þig að gefa upp óþarfa hluti. Einnig skaltu vera viss um að skrifa listana og ekki kaupa það sem listinn veitir ekki. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að léttast, en einnig spara peningana þína.
Að hjálpa til við að léttast getur einnig verið góð sjónræn hvati. Haltu myndinni þinni í kæli, þar sem þú ert með þyngd þína. Ef þetta er ekki, láttu það vera mynd af vel þekktum leikkona, skurðgoðadýrkun þinni, en myndin er nálægt því sem þú þráir.