Í baráttunni fyrir fegurð og sátt líkama þeirra, byrja konur að læra niðursoðinn nudd úr frumu. Kjarni þessarar nudd er sú að með réttu nuddinu getur sæðis dósir bætt blóðrásina og eitlaflæði, kljúfur fituvef. Fyrr er hægt að nudda með hjálp glerhlaupa og elds, nú eru sérstökir fireless plastkrukkur fundin upp, til vinnu sem ekki er þörf á sérstökum undirbúningi og konan getur gert nudddúk heima.
Andstæðingur-sellulíti getur nudd er hægt að framkvæma á hvaða vandamál svæði, nema fyrir innri læri, framhjá popliteal hola og inguinal svæðinu. Til að hefja nudd hreyfingar er nauðsynlegt að neðan frá og upp frá shin til læri. Hreyfingar eru hringlaga, sikksakki, rétthyrningur. Til að fá betri meðferðaráhrif eru krem og olíur úr frumu- frumum notuð.
Skurður nudd í kviðinni stuðlar að hraðri brennslu fituvefsins á kviðnum, hefur áhrif á starfsemi kviðarholsins. Húðin verður slétt, slétt og falleg. A bakka nudd er notað fyrir osteochondrosis og saltlosun. Framkvæma dós að aftan nudd ætti að vera snyrtilegur, sem hefur ekki áhrif á hrygg. Stuðningur bakmassans er frá mitti í leghálsi. Oftast eru hreyfingar rétthyrndar.
Tækni getur nuddað
Hreyfingar bankans geta verið mjög fjölbreyttar:
- rétthyrndur;
- hringlaga;
- zigzagging;
- spíral-lagaður;
- G8.
Þrýstu krukkunni með slíkri kraft að lítið brot á húðinni fer fyrir krukkuna, andstæðar hreyfingar eru gerðar án þrýstings. Hver hreyfing er framkvæmd um 5 sinnum.
Aðferðin getur nuddað
- Til að framkvæma nudd er nauðsynlegt að hita upp líkamann eða líkamann með handrænum nudd, hnoða og hita upp hreyfingar.
- Til að auðvelda gljúfrið á dósunum yfir húðina, er nauðsynlegt að smyrja húðina með nuddolíu.
- Taktu bankann, það er þjappaður og settur á húðina undirbúin fyrir nuddið (veldu jafnt svæði í húðinni án högga og hollows). Bankinn verður að fylgja þannig að hann geti rennað yfir líkamann og ekki skapað sársauka. Yfirborð húðarinnar, sem er dreginn í krukkuna undir verkun tómarúm, ætti að vera um 1 cm og ætti ekki að breyta verulega lit húðarinnar (þetta er merki um að lofttæmi inni í krukkunni þarf að veikjast).
- Eftir að potturinn er fastur í líkamann, nuddaðu með krukku (renna hreyfingar) valdar fyrir tiltekið svæði af tækni.
- Fjarlægðu krukkurnar eftir að nuddið ætti að vera mjög nákvæm og haldið utan um húðina nálægt dósinni.
- Eftir að dósarnir hafa verið fjarlægðir skaltu þurrka húðina varlega með handklæði.
Vacuum-can nudd er framkvæmt frá 5 til 15 mínútur, allt eftir einstökum eiginleikum einstaklings, ekki oftar 1-2 sinnum í viku. Eftir slíka nudd, ættirðu að hvíla í 15-20 mínútur undir heitum teppi.
Ef þú finnur fyrir óþægindum og sársaukafullum tilfinningum meðan á nudd stendur getur ástæðan verið eftirfarandi:
- of mikið þrýsting í dósinni (ætti að endurskipuleggja til að draga úr tómarúminu);
- hár hraði nudd (þú þarft að draga úr hraða hreyfingar nudd);
- lítill nuddolía eða krem (ætti að bæta við olíu eða rjóma).
Ef þú ert í erfiðleikum með ofþyngd er mælt með því að velja nudddúk fyrir þyngdartap. Hins vegar vekjum við athygli þína á því að nudd getur haft frábendingar. Þetta eru ma æðahnútar, léleg blóðstorknun, segabláæðabólga, bólgusjúkdómar í húð og húðheilbrigði. Einnig frábending er hægt að nudda á meðgöngu.