Hvernig á að sigrast á þunglyndi?

Lífið hjá okkur er ómögulegt án streitu, auk þess er streita mjög gagnlegt sem hjálpar líkamanum að virkja sveitir. Hins vegar, eftir slíkan hreyfanleika og "sparnaður sjálfur að drukkna", eru sveitir og auðlindir lágir, tilfinning um eyðileggingu, þreytu, óhæfileika, lækkandi hendur og vilja ekki lifa. Auðvitað vildi þú lifa! Líkaminn hefur ekki styrk til að lifa, það þarf að safnast aftur.

Með öðrum orðum, svarið við slíkum vinsælum spurningum um hvernig á að sigrast á þunglyndi, af hálfu okkar, verður ráðið til að búa til orku. Hvernig á að gera það - lesið hér að neðan!

Streita og þunglyndi: þættir í bata

Sport - við förum og við anda. Þegar við anda (og því meira virkan við gerum það), því meira súrefni og næringarefni koma inn í heilann, einfaldlega vegna þess að við hreyfingu hreyfingarinnar stækkar og hraða flæðis allra ferla hraðar. Hvert af frumunum okkar fær orku, þrátt fyrir að við eigum íþróttir, munum við eyða því (muna kynslóð orku). Svo, ef þú ert alveg sama hvernig á að sigrast á streitu og þunglyndi, þrátt fyrir tregðu, leti, þreytu og missi af styrk, farðu upp og hreyfðu, átta sig á því að þetta sé gott fyrir þig.

Tilfinning - eins fljótt og vanhyggju kemur, er nauðsynlegt að læra að láta undan. Það er rétt! Lærðu að gefa þér ánægju og eitthvað til að pampera: kaupa hlut sem þú hefur dreymt um, borða eitthvað sem þú leyfir þér ekki daglega, gera manicure og vera latur í baðinu. Við the vegur, munum við muna um ánægju þegar við lærum hvernig á að sigrast á þunglyndi eftir skilnað.

Skilnaður

Það er sannað að konur eru miklu sterkari og meira hrifinn af skilnaði við menn, sérstaklega ef þessi maður var maðurinn þinn, og jafnvel meira ef eftir að þú sást þig hjá barninu í handleggjum þínum. Bætið olíu við eldinn:

Eftir skilnaðinn, hætta margir konur að horfa á sig, kynnast körlum, trúa á menn og eru hræddir við alvarleg sambönd. Konur falla í langvarandi þunglyndi, ná geðrof og jafnvel sjálfsvíg. Ástæðan er sú að konan er frammi fyrir einmanaleika (í fyrsta skipti í mörg ár eða jafnvel í fyrsta skipti í lífinu), en kona er hræddur um að vera óþarfi fyrir heiminn.

En í raun, hvernig á að sigrast á þunglyndi eftir skilnað er ekki tóm og orðrænn spurning. Mundu gleði og eitthvað jákvætt:

Þunglyndi eftir fæðingu

Sérhver kona eftir fæðingu telur að eitthvað sé að breytast í líkama hennar aftur. Sumir upplifa þetta meira, sumir í minna. Meirihluti ungra mæðra sem eingöngu komu heim fósturþroska barnsins, þunglyndi eftir fæðingu, sem orsakast aðeins í hormónum (og jafnvel það sem þér finnst kalt bæði við þig og barnið, er einnig af völdum hormóna). Meðan á meðgöngu stækkar hormónprógesterón hratt, eftir fæðingu fellur það hratt, eftir að fyrstu beitingu barnsins hefur gengið til brjóstakrabbameins prólaktíns. Allt þetta, sama hversu lítil þessi lífeðlisfræðileg aðferð hélt, endurspeglast í framtíðarsýn okkar um heiminn. Nokkur ábendingar fyrir unga mæður hvernig á að sigrast á þunglyndi eftir fæðingu: