Það eru konur fyrir hvern mat er raunverulegt lyf. Fyrir sakir uppáhalds köku eru þau tilbúin fyrir nánast allt. Líklegast gefur það til kynna matarröskun eða að þú ert fidget.
Merki um mataræði
1. Matur er fyrir þig hvatningu eða huggun.
Ef í lífinu er einhver vandræði eða vandamál, þá að róa þig skaltu fara í kæli. Einnig hegðar þér við ef eitthvað gott hefur gerst í lífi þínu, það er að hvetja þig til að borða.
2. Þú borðar án þess að vera svangur.
Ef þú ferð í eldhúsið, munt þú sjá smá mat, þá borðar þú örugglega það, en í raun, á því augnabliki, var engin löngun. Það eru dagar þegar þú ert að tyggja eitthvað.
3. Stundum stjórnarðu ekki magni sem borðað er.
Af og til að pamper þig með ljúffengum eðlilegum, en ef slík frí hefur verið í gangi nokkuð reglulega getur þetta verið merki um sjálfsfróun. Ástæðurnar fyrir slíkum truflunum geta verið mismunandi, til dæmis ströng mataræði, leiðindi osfrv.
4. Alveg borða þú rétt.
Á fundi með vinum á plötunni þinni, alltaf gagnlegt mat og í litlu magni. En þegar þú kemst heim, byrjar þú að borða, og í bragði geturðu borðað allt sem er í kæli: kjöt, pasta , pylsa, fiskur, kökur, franskar osfrv.
5. Echoes of "hungraður" æsku.
Þú skilur aldrei mat í disk og borðar allt án tillits til stærðar þjónustunnar. Einnig ferðu aldrei framhjá afslætti fyrir mat, þar sem það er tækifæri til að kaupa uppáhalds vörur þínar 2 sinnum ódýrari. Í heimsókn reyndu að borða, eins mikið og mögulegt er, eins og í varasjóði.
Orsök sjálfstæði
- Mjög oft reyna margir foreldrar að fæða börnin með styrk, stundum fer þessi venja með þeim og inn í fullorðinsár. Maður borðar, vegna þess að það er svo nauðsynlegt og ekki vegna hungursins.
- Sálfræðileg hungur. Stundum er það í mat sem fólk leitar að lausnum á vandamálum sínum, er annars hugar frá streitu, gleymir mistökum og falist frá einmanaleika.
- Stundum getur hungursneyð verið ruglað saman við kynferðislegt. Sjálfsagt, þörf fyrir kynlíf, margir konur bara sultu. Þetta á ekki aðeins við um konur, heldur jafnvel þeim sem eru í sambandi.
Hvað ætti ég að gera?
Stundum að losna við þessa ósjálfstæði er ein löngun ekki nóg, þó að vitund um vandamálið sé fyrsta skrefið á veginum til að ná árangri. Til að lækna sjálfsfróun verður maður að snúa sér að sálfræðingi, eins og með fíkn eða áfengissýki. Sérfræðingurinn mun hjálpa til við að finna ástæðuna fyrir útliti þessa ósjálfstæði, og mun leggja til leiðar leiðir til að leysa þetta vandamál.
Verkefni þitt er að breyta lífi þínu í litlum en vissum skrefum og byrja að borða rétt. Þökk sé þessu munuð þér ekki aðeins léttast, heldur bæta heilsu þína og sálfræðilegt ástand og lífið mun spila í algjörlega mismunandi litum.
Nokkrar ábendingar um rétta næringu
- Framkvæma endurskoðun á kæli, fargaðu öllum skaðlegum vörum og reyndu ekki að kaupa þau lengur. Þannig er freistingu að borða eitthvað sem bannað er að minnka í lágmarki.
- Fjölbreyttu mataræði þitt, jafnvel þótt það innihaldi alveg mismunandi vörur: kjöt, ávextir, grænmeti, korn , sjávarfang o.fl.
- Borðuðu smá, að minnsta kosti 4 sinnum á dag. Þökk sé þessu munuð þér ekki líða svangur, og ennþá munuð þið ekki fá það. Aðeins í þessu tilfelli, vertu viss um að stjórna stærð skammta, þeir ættu ekki að vera mikið.
- Lærðu að elda mjög bragðgóður en réttir diskar. Í dag eru fjölmargir uppskriftir af tiltækum vörum sem konur geta undirbúið í fyrsta sinn sem stendur fyrir baki eldavélinni.
Smá fyrirhöfn og löngun, og þú munt örugglega losna við þessa ósjálfstæði og læra að njóta ánægju af mat og sanngjörnu ánægju.