Eftir að hafa upplifað erfitt og spennandi ferli fæðingar, þarf mamma að laga sig næstum strax að nýju takti lífsins. Þar að auki munu breytingar hafa áhrif á alla hliðina og næringu - einkum. Eftir allt saman, allt sem kona át í gegnum mjólkið kemur inn í líkama barnsins. Ávextir til hjúkrunar gefa stóran fjölda slíkra mikilvægra vítamína, steinefna, trefja og annarra næringarefna.
Má ég amma móður mína?
Læknar eru þeirrar skoðunar að allt sem móðurverndin þráir og ætti að borða. Þetta er það sem gerir það mögulegt að koma í matseðlinum á þeim ávexti með brjóstagjöf sem þú vilt í augnablikinu. Leggðu ekki undir þrýsting á ættingjum, ástvinum og læknum sem einróma fullyrða að ávextir í brjóstagjöf séu nauðsynleg í mataræði móðurinnar. Viltu ekki - ekki þvinga þig!
Áhrif ávaxta við brjóstagjöf
Neysla þeirra veldur mjög oft ofnæmisviðbrögðum hjá barninu, sérstaklega ef ekki er sýnt fram á ósannindi á ákveðnum ávöxtum í nánu ættingja. Ofnæmi, eins og aðrar erfðasjúkdómar, hefur eignina sem á að fara fram frá kynslóð til kynslóðar. Einnig ætti maður ekki að sjást á þeirri staðreynd að sumar ávextir fyrir hjúkrunarfræðinga leiði til meiri skaða en gott. Til dæmis getur valdið meltingartruflunum, þörmum, hægðatregðu, útbrotum og öðrum "mótmælum" líkamans.
Reglur um notkun ávaxta við brjóstagjöf
Það eru nokkur einföld reglur sem geta dregið úr hættu á neikvæðum áhrifum af ávöxtum á móður og barn og aukið notagildi þeirra. Svo:
- innihalda í mataræði sem þeir þurfa hægt og í litlum skömmtum;
- Fylgdu svarinu frá konunni og nýfættinni;
- Ávextir fyrir hjúkrunar móður eiga að vera þvegið vandlega og keypt á áreiðanlegum og prófaðar stöðum; Hin fullkomna kostur er ávextirnir frá þínu eigin infield;
- forðast neyslu ávaxta á fastandi maga eða eftir kjötrétti;
- að fylgjast með magni frásogaðra góðgæti.
Fylgni við ofangreindar tilmæli er ekki sérstaklega erfitt, þar sem það er mikið úrval neysluvara sem mun veita barninu nægilega næringu.
Hvers konar ávöxtur getur hjúkrunar móðir?
Eins og áður hefur verið nefnt hér að framan er hægt að borða næstum allt, aðalatriðið er að fylgjast með málinu. Forgangsröðun ætti að gefa til þekkta og "innfæddra" ávexti, þ.e.
- epli, sérstaklega bakað í ofninum;
- perur, en ekki taka þátt, vegna þess að þeir valda oft uppblásinn og kolli;
- ferskjur, vegna þess að þeir eru bara birgðir af magnesíum;
- vatnsmelóna, vegna þess að þessi ber að hjálpa til við að auka magn af mjólk og flýta um efnaskipti;
- plómur, en þeir eru neytt í þurrkaðri formi eða í samsæri;
- bananar, sem eru raunveruleg "orka" fyrir móður og barn.
Hvers konar ávöxtum get ég notað sem hjúkrunar móðir?
Færið ekki hugfallið með því að sjá svo stuttan lista yfir leyftar vörur með þá miklu magni sem boðið er upp á. Ef þú fylgist náið með viðbrögðum barnsins og neyta allt í litlu magni þá getur þú aukið það og bætt við ávöxtum eins og:
- Mango, Kiwi, Papaya - mjög gagnlegt, en einnig ofnæmi á sama tíma;
- greipaldin, mandarín, appelsínugult, persimmon - getur valdið uppblásinn, en er uppspretta vítamína um veturinn;
- kirsuber, kirsuber, rifsber og garðaberja - í litlum skömmtum;
- apríkósur og vínber - aðstoðarmenn í "byggingu" beinagrindar barnsins.
Hvers konar ávöxtur er ekki hægt að hafa barn á brjósti?
Vafalaust getur jafnvel eftirlits læknir ekki svarað þessari spurningu, því það sem skaðar einn er nauðsynlegur hluti fyrir aðra. Taboos fyrir neyslu ávaxta eru aðallega byggðar á mikið efni í þeim
Ákvörðunin um hvers konar ávöxtum er hægt að taka við mjólkandi konu sjálfstætt, byggt á eigin innsæi hennar, athugunum og reynslu. Og til að segja sérstaklega hvaða ávöxtur ekki er hægt að næra af sérfræðingum, því að hver einstaklingur er einstaklingur á sinn hátt og næmi þessarar eða þeirrar þáttar er ólíkur öllum.