Í þessari grein munum við íhuga hvers konar mataræði er krafist fyrir móður hjúkrunarfræðings og hvernig það breytileg eftir aldri barnsins.
Bannað matvæli í skömmtum hjúkrunar konu
Þegar þú velur matseðil fyrir konu sem veitir nýfæddum börnum sínum, ættir þú að hafa í huga að allt sem hún notar sig, einhvern veginn í gegnum mjólkið fer inn í líkamann fyrir barnið. Þess vegna breytist heilsa hans líka. Að því er varðar þetta er stranglega bannað að neyta eftirfarandi vara:
- áfengi;
- Tonic drykki: Kaffi, Sterkt svart te;
- Ofnæmisvörur: sjávarfang, sítrusávöxtur, súkkulaði, sælgæti, hunang, niðursoðinn vörur, þar á meðal niðursoðinn ávextir, auk ber, ávextir og grænmeti sem hafa rauðan lit (nema beet);
- hálfunnar vörur;
- majónesi, tómatsósa, smjörlíki;
- krydd, krydd;
- reyktar vörur, súrum gúrkum;
- krísur, crunches o.fl.
- kolsýrur drykkir.
En á sama tíma er nauðsynlegt að fylgjast með ákveðnu kaloríumástandi á brjóstagjöf móður móðurinnar vegna þess að hún þarf styrk til að gæta barnsins. Mataræði og læknar hafa þróað dagpeningar til að hjálpa konu sem er fús til að borða rétt. Í þeim er tilgreint magn, hversu mikið og hvað það er nauðsynlegt að borða.
U.þ.b.
Að móðir mín var full af styrk og ekki yfirvinnu, dagur sem hún þarf að taka á móti:
- Prótein - allt að 140 g, þar af um 60% af dýraríkinu;
- fita - 80-110 g, 20% af þeim - grænmeti;
- kolvetni - 325 - 500 g.
Þetta er mögulegt ef það er notað daglega:
- 200 g af kjöti eða fiski;
- 100-200 g af kotasæti;
- 1 egg;
- 30 g af jurtaolíu (það er betra að taka ólífuolía eða sólblómaolía, unrefined);
- 20 g af smjöri;
- 200 g af bakaríafurðum;
- 50 - 60 g af korni og pasta;
- 500 g af grænmeti (aðallega soðnar kartöflur);
- 200 500 g af ávöxtum og berjum;
- 250-500 g af mjólk eða kefir.
Heildar orkugildi næringar á dag skal vera 2500-3200 kkal.
Sérstaklega skal fylgjast með magni vökva sem hjúkrunarfræðingurinn þarf. Fyrir eðlilega mjólkurframleiðslu er nauðsynlegt að drekka allt að 2,5 lítra. Þetta er best fyrir:
- compotes;
- grænt og náttúrulyf (með myntu, timjan, oregano, það eru einnig sérstök, aukin mjólkurgjöf);
- ekki sterkt svart te og kaffi, en ekki að brjóta það (einu sinni á dag, með mjólk eða rjóma);
- bara soðið vatn;
- mjólk og jógúrt.
Mælt er með að drekka beint fyrir fóðrun í 30 mínútur, þetta mun örva framleiðslu mjólk .
Breyting á mataræði eftir aldri barnsins
Það fer eftir aldri barns, breyting á hjúkrunar konu breytist með tímanum:
- frá fæðingu til 1 mánaða - strangasta mataræði, allir diskar verða að elda eða elda
Fyrir par, og einnig er nauðsynlegt að takmarka magn af mjólk og súrmjólk drykkjum sem neytt er (1 gler); - frá 1 til 3 mánaða - þú getur breytt valmyndum múmenum hnetum, ferskum ávöxtum og grænmeti, sultu, mismunandi tegundir af kjöti;
- frá 3 til 6 mánaða - ef barnið hefur ekki ofnæmi getur hunang, ferskt safi, pasta, kjöt verið léttbrúnt;
- eftir 6 mánuði - þú getur næstum allt, en kynna nýjar vörur ættu að vera smám saman, að borga eftirtekt til viðbrögð barnsins.
Fylgja þessum tilmælum um skipulag mataræðis móður með hjúkrunarfræðingi getur komið í veg fyrir að nýfætt geti komið fram með mörgum vandamálum: kólesteról, gremju, ofnæmi.