Brjóstagjöf fyrir brjóstamjólk

Til þess að ungbarna geti þróað rétt og þyngst vel þarf hann góða næringu. Brjóstamjólk verður slíkt ef það er í mataræði gagnlegra vara sem hönnuð er til að hylja mjólkurgjöf móður móður. Þeir munu samtímis auka magn af mjólk og auka næringargildi þess.

Matur sem er skaðlegt fyrir brjóstagjöf

Áður en þú kynnast fjölda af vörum til að auka brjóstamjólk móður, ættir þú að finna út hvað ætti ekki að nota til að koma í veg fyrir vandamál með magn mjólkur. Eftir allt saman, sumum að því er virðist skaðlegt innihaldsefni, sem við erum vanir að bæta daglega við diskar af mataræði okkar, á þessu tímabili geta gert skaða. Þetta þýðir ekki að einstaka, einu sinni gjöf þeirra muni verulega draga úr magni mjólk, en venjulegur notkun mun örugglega leiða til þessa.

Svo, fyrir brjóstamjólk, skaltu ekki innihalda eftirfarandi vörur í valmyndinni:

• reykt kjöt, pylsur, fiskur;
• skarpur krydd;
• myntu, salati, steinselju, basil, humar, blað af Walnut, kúber, horsetail.

Drykkir til mjólkurs

Eins og þú veist, fyrir fóðrun (15-20 mínútur) er ráðlegt að taka heitt sturtu og drekka gagnlegt jurtate eða annan drykk sem tengist vörum til að auka brjóstagjöf hjá börnum á brjósti. Þetta eru:

• te með mjólk;
• heitt innrennsli fennel fræ eða kúmen;
• Compote af þurrkuðum ávöxtum;
• jurtate;
• náttúru safa og munn;
• bygg kaffi;
• te frá engifer.

Vörur fyrir góða mjólkurgjöf

Auk drykkja ætti mataræði konunnar að innihalda afurðir sem ætlað er að auka mjólkurgjöf. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar mjólk er gefið, þegar einhverjar sveiflur utan frá (næring, nedosyp, taugaþrýstingur) hafa mikil áhrif á magn mjólkur.

Ef kona og ungbarn eiga ekki einstaklingsóþol, þá er það gagnlegt að taka með í mataræði:

• vatnsmelóna - þökk sé mikið af fljótandi mettuð með vítamínum og steinefnum, örvar það framleiðslu á mjólk;
• laukur með gulrótum í hvaða formi sem er - steiktur, osti, soðinn, hefur einnig jákvæð áhrif á aukningu á brjóstagjöf;
• kjöt seyði af hvítum kjúklingakjöti, kalkúnkukjöt, kanínukjöti, nautakjöt, auk þess að örva mjólkurhraða hækka fituinnihaldið;
• súrmjólkurafurðir, svo sem fituríkur sýrður rjómi, kotasæla, ostur, verða góður kalorískur hluti af mataræði móðurinnar;
• hrísgrjón, hafrar og bókhveiti hafragrautur passa fullkomlega sem morgunmat, sem fyrir allan daginn er að hlaða líkamann með orku og sveitir til framleiðslu á mjólk.

Til viðbótar við vörur eru jurtir, sem einnig er hægt að mæla með í formi seyði og te til að auka mjólkurgjöf. Þetta eru melissa, anís, fennel, nettle, kamille. Þeir auka ekki aðeins magn mjólk, heldur einnig róa taugakerfi móður og barns, hjálpa til við að berjast gegn blóði og bæta svefn.