Það gerist í lífinu að maður getur ekki skilið eigin hugsanir hans.
Í sálfræði, innri átök er dæmi þegar maður hefur djúpa andstæða tilfinningar.
Vissulega þurfti hver og einn af okkur að bæla óskir okkar og vonir vegna ótta við að vera misskilið eða illa ræktuð og eftir allt veltur heilsan á því hversu oft við upplifum tilfinningalega og andlega ástand okkar. Þegar það er innra átök einstaklingsins, er nauðsynlegt að koma því yfir á yfirborðið og finna orsök vandans. Þó að hann þorir ekki, getur þú ekki gert neitt, það er, þú getur ekki vaxið og farið áfram.
Hvernig á að leysa innri átök?
- Til að byrja með skaltu reyna að meta ástandið á viðeigandi hátt og greina mótsagnir sem valda kvíða , reiði eða ótta.
- Greindu hversu mikilvægt þessi átök eru fyrir þig.
- Skilja sjálfan þig, afhverju áttu þetta átök?
- Það er nauðsynlegt að sýna hugrekki og miskunnarlaust íhuga orsök kvíða þinnar.
- Gefðu þér tilfinningar þínar. Gera líkamlegar æfingar, lesðu uppáhalds bókina þína, farðu í kvikmyndahús eða leikhús.
- Reyndu að slaka á og róa. Vandamálið verður í öllum tilvikum leyst ef þú heldur ekki stöðugt í sjálfum þér, heldur skaltu leysa það vandlega og örugglega.
- Breyttu skilyrðum ef þau passa ekki við þig.
- Lærðu að fyrirgefa, ekki aðeins öðrum heldur sjálfum þér. Allir gera mistök og enginn er undantekning.
- Til að létta streitu geturðu bara grátið. American lífefnafræðingur. Frey, komst að því að með neikvæðum tilfinningum, tár innihalda efnið, eins og morfín og róandi áhrif.
Nauðsynlegt er að greina á milli ytri og innri átaka. Óákveðinn greinir í ensku ytri átök milli fólks eða hóps fólks og innri átök eiga sér stað vegna þess að erfitt er að velja lausn, ástæður fyrir sjálfsákvörðun og ófullnægjandi sjálfsmynd.
Dæmi um átök
Dæmi um innri átök geta verið mismunandi. Við skulum lýsa nokkrum af þeim. Einfaldasta dæmiið er val á starfsgrein . Maður getur haft andstæðar þrár, þannig að það er erfitt fyrir hann að bera kennsl á eitthvað sem forgang. Einnig er hægt að kalla á mannleg átök með óánægju með sjálfan þig, fasta sektarkennd, skort á sjálfsagðan, óöryggi, erfiðleikum við að taka ýmsar ákvarðanir.
Vandamálið við innri átök er kunnuglegt fyrir alla einstaklinga. Allir okkar, einhvern eða annan hátt, eru stöðugt að greina ástandið, óendanlega að hugsa um þá og geta oft ekki ákveðið valið. Þetta gerðist hjá öllum. Það er bara mikilvægt að muna að þú þarft að vera heiðarlegur við sjálfan þig og ekki tefja ákvörðunina í langan reit. Það er athyglisvert að bregðast við innri átökum sem stuðla að þróun einstaklings, öðlast meiri sjálfsöryggi, svo í framtíðinni tekst það auðveldlega við slíkar aðstæður.
Ef það er átök í þér, ekki örvænta, mundu að frá hvaða ástandi sem þú getur fundið leið út!