Framtíðarsýn er einn af helstu skynjunarstofnunum einstaklings og því ætti að vernda hana gegn unglingum. Í nútíma tækni okkar eru fólk í auknum mæli með sjónarmið, og þau birtast einnig í börnum í skólum. Algengustu orsakir sjónskerðingar hjá skólabörnum og snemma þróun slíkra sjúkdóma sem nærsýni, astigmatism, strabismus, er misnotkun tölvuleikja og horfa á teiknimyndir á sjónvarpinu. Í stað þess að ganga í opinni lofti, virkur hvíld og lestur, eyða börnum öllum frítíma sínum fyrir framan skjáinn, sem getur aðeins haft áhrif á sjónarhorni þeirra. Neikvæð áhrif tölvunnar á augum skólabarna er að vöðvarnir í augunum, sem ekki hafa orðið enn sterkari, eru mjög þreyttir frá langa álagi. Ef þetta gerist reglulega, þá byrjar sjónin að falla skjótt.
Hins vegar er hægt að forðast þetta með því að leggja takmörkun á tölvuna og sjónvarpið, skiptis spennandi vinnu augna (gera heimavinnu, lestur) með hvíld. Læknar og augnlæknar mæla eindregið með því að sinna leikfimi fyrir skólabörn fyrir augun, bæði heima og í skólanum. Vernd sjónar á skólabörnum er mjög mikilvægt, þar sem nærsýni er að jafnaði mjög erfitt að meðhöndla.
Leikfimi fyrir augun er mest viðeigandi aðferð til að koma í veg fyrir sjónskerðingu hjá yngri skólabörnum, þar sem ef þú kennir barn á unga aldri til að gera þessar æfingar mun það verða mjög gagnlegur venja. Ef barnabarnið þitt hefur þegar einhver sjónskerðingu, þá ætti sjónrænt leikfimi að vera nauðsynlegt. Reglulegar æfingar fyrir augun munu stöðva sjónskerðingu, sem fyrir nemendur endar oft með ávísun gleraugu. Flokkar ætti að vera 2-3 sinnum á dag, helgað því í 10-15 mínútur. Á þessum æfingum slakar vöðvarnir í augunum og hvílir, og síðari álag á augun er litið mun auðveldara. Slík hleðsla fyrir augun er gagnleg, ekki aðeins fyrir skólabörn, það er ekki meiða fullorðna, sérstaklega þá sem vinna með daglega "samskipti" við tölvuna.
Dæmi um æfingar fyrir augun, ráðlögð fyrir skólabörn
Æfingarnar sem lýst er hér að neðan miða að því að draga úr spennu frá auga vöðvum, þjálfa þau, auk þess sem auka gistingu, bæta blóðrásina í augnvefnum. Hver þeirra ætti að endurtaka nokkrum sinnum (fyrst 2-3 sinnum, þá þegar barnið veit nú þegar hvað á að gera - 5-7 sinnum). Þegar þú hlustar á æfingar fyrir barn, vertu viss um að framkvæma þau með honum: Sjónræn dæmi vinnur stundum betur en nokkur orð.
- Blindfolds. Klemma augun þétt í 5 sekúndur og opnaðu þá.
- Fiðrildi. Blikktu augun, eins og fiðrildi sem vængir vængina - fljótt og auðveldlega.
- "Umferðarljós." Til loka loka vinstri, þá hægri auga, þar sem járnbrautarljósið blikkar.
- Upp og niður. Horfðu fyrst upp, þá niður, án þess að halla höfuðið.
- "Horfa á." Láttu augun líta til hægri, þá til vinstri, eins og klukkan: "merkið-já." Endurtaktu þessa æfingu 20 sinnum.
- "Tic-tac-toe." Teikna stóran hring með augunum réttsælis og síðan á móti henni. Dragðu nú kross: fyrst að horfa til hægri upp, þá til vinstri niður, og síðan öfugt, hafa litið á tvær hefðbundnar línur á milli.
- "Glyadelki." Ekki blikka augun eins lengi og mögulegt er. Þegar þú blikkar skaltu loka augunum og slaka á, ímyndaðu þér að sofna.
- "Nudd". Lokaðu augnlokum þínum og nuddu varlega augun með fingrunum.
- "Langt nálægt". Leggðu fyrst augun á hlutinn sem er í gagnstæða enda herbergisins (skáp,
kalt borð, osfrv.) og líta á það í 10 sekúndur. Kíktu síðan hægt á nánasta hlutinn (til dæmis á fingri) og líttu líka á það í 10 sekúndur. - Focus. Horfðu, án þess að taka augun á, á hreyfimyndinni (hönd þína). Í þessu tilviki ætti höndin að vera greinilega sýnileg og öll önnur hlutir í fjarlægð - óskýr. Þá einbeittu augunum, þvert á móti, á hluti af bakgrunni.
Leikfimi fyrir augun, hannað fyrir yngri skólabörn og börn sem sækja leikskóla, geta falið í sér þætti leiksins. Til dæmis geta þessi æfingar lokið með ljóðlegu formi og, þar á meðal sem hljóðritun, framkvæma þau af öllu liðinu.