Slimming eftir fæðingu

Eftir að hafa misst sætan kisa, dreyma allir unga múmíurnar um að komast aftur í "þunna" hluti, flaunting í stuttum kjól og fagna af endurkomu náð og léttleika. Sumir ná árangri, en fyrir mörg öll draumar lýkur í vonbrigði. Kílóarnir sem safnað er fyrir meðgöngu eru þéttir á mjöðmum á mjöðmum og maga og hafa ekkert á sér.

Auðvitað, þetta veldur yfirbragð og leiðir stundum til þunglyndis. Hvernig á að forðast þetta og fljótt aftur til gömlu mjótt formanna? Það eru nokkrar aðferðir til að missa þyngd eftir fæðingu og allir koma með niðurstöðurnar.


Slimming eftir fæðingu með rétt skipulagt mataræði

Oft eru mömmur svo háðir að umhyggju fyrir barninu sem þeir gleyma um mat. En þegar barnið sofnaði svolítið, lætur svangur maginn sig líða, og mamma hleypur höfuðið í kæli og sópur öllu af hillum. Þetta fyrirkomulag leiðir til þess að líkaminn safnast hart saman hitaeiningum og er hræddur við annað svangur tímabil.

Lestu þig að borða 4-5 sinnum á dag, í litlum skömmtum. Til að auðvelda þér, bindðu meðferðina við stjórn barnsins. Gerðu reglu um að borða og drekka hálftíma áður en þú ferð að brjóstast. Þá mun mjólkin verða í gnægð og mataræði þitt mun stuðla að þyngdartapi.

Árangursrík þyngdartap eftir fæðingu: Mjólkurgjöf

Það er ekki fyrir neitt að þeir segja að þau mæður sem fæða börnin þeirra komast í form eftir 9-12 mánuði eftir fæðingu. Auðvitað gerist þetta aðeins ef um er að ræða kona sem er undir fyrirsjáanlegu álagi ekki í grimmd. Matur "fyrir tvo" er ekki réttlætanlegt og löngunin til allt sem er feitari og meira ánægjulegt leiðir til slíkra niðurstaðna, sem verður erfitt að losna við jafnvel með hjálp mataræði og hæfni.

Vonlaus: meiri hreyfing

Hleðsla er frábær leið til að léttast eftir fæðingu. En ekki alltaf mamma hefur tíma til að fara í þolfimi eða taka þátt í leikfimi heima. Frábært val er fljótleg ganga. Ekki vera latur að fara út að ganga með göngu nokkrum sinnum á dag. Og þannig er ekkert vit í að sitja á bekk - til að fara og aðeins að fara! 3 klukkustundir af virkri gangsetningu skipta um tíma þjálfunar á hermum.

Þegar barnið er lítið eldra geturðu sameinað æfingum með honum og æft fyrir móður þína. Það eru margar sérstakar æfingar þar sem mamma og elskan taka þátt - slík starfsemi er ekki aðeins gagnleg til að missa þyngd, heldur einnig mikil gleði í samskiptum við ástkæra barn. Já, og barnið sjálft mun vera ánægð með sameiginlega virkan afþreyingu með mömmu.

Aðferðir til að léttast með mjólkurgjöf: pilla, lyf til að missa þungun hjúkrunar móður

Þungaðar konur sem eru með barn á brjósti mega ekki mæla með því að nota róttækar aðgerðir til að missa þyngd: taka mataræði, fara í aðgerð, sitja á ströngum fæði. Allt þetta hefur neikvæð áhrif á líkamann og heilsu móður og barns, auk þess sem þyngdin eftir það kemur fljótt aftur. Þar að auki verður húðin flabby og saga.

Ekki er mælt með því að drekka te til þyngdartaps, hægðalosandi töflur - þau eru ekki gagnleg fyrir líkamann, sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti. Áhrif taflnanna geta haft áhrif á barnið, sem þjáist af varanlegri niðurgangi með þurrkun.

Það er betra að ekki leitast við að skarpa þyngdartap eftir fæðingu, það mun aðeins koma í veg fyrir innkirtlakerfið. Það er miklu meira gagnlegt að léttast smám saman og gera mataræði fyrir hjúkrunina. Það verður endilega að innihalda matvæli sem eru rík af kalsíum (fiskur, ostur, mjólkurafurðir) og prótein (hnetur, belgjurtir, kjöt, alifugla, fiskur). The aðalæð hlutur - venjulegur máltíðir í litlum skömmtum. Og gleymdu ekki um hreyfingu.