Til einn af alvarlegustu sprains er teygja á liðböndum ökklaliðsins. Þannig getur þú misst hæfileika þína til að vinna fyrir líf, með alvarlegum áföllum og með mikilli meðferð. Næstu skaltu íhuga orsakir útlits stretching, hvernig meðhöndlun þeirra og forvarnir gegn meiðslum.
Merki um sprain
Hlutarbrot á sinum eru oftast afleiðing af falli, beittum beygjum eða blása. Slíkar meiðsli fylgja íþróttamenn sem taka þátt í keppnum, sem og hlauparar sem fara yfir teinn á ójöfnu yfirborði. Spurningar eru ekki sjaldgæfar þegar þú ert með óþægilega skó.
Þeir, sem fæddir eru með veikum sinum í ökklanum, geta einnig orðið fyrir stöðugri teygingu.
Sprain: einkenni
Einkenni teygja eru mismunandi. Þetta er verkur, bólga og marblettir. Með þessu áfalli eru einnig erfiðleikar í gangi og óstöðugleika í sameiginlega sjálft. Alvarleiki sársaukans fer eftir styrkleiki einkenna. Í sumum tilfellum veldur teygja hvorki sár né bólga. En þarf samt að greina og meðhöndla sérfræðing.
Hvernig á að meðhöndla sprain?
Það fyrsta sem nauðsynlegt er þegar teygja liðbönd í ökklinum er meðferð. Helstu kröfur læknis eru hvílir, því að þú getur byrjað að skaða mikið af því að þú hleðir "á fullum" fótlegg. Við the vegur, til að lækka virkni á ökkla sjúka fótur er aðeins nauðsynlegt fyrstu þrjá til fimm daga.
Hjálpar til við að draga úr sársauka og róa ökklann. Regluleg notkun kulda á sársauki, dregur úr bólgu á fótinn. Reyndu að hafa sárt fót yfir hávaða hjartans, bólginn muni dvína og sársaukinn mun ekki hafa áhyggjur af þér mikið.
Stundum, þegar liðböndin eru sprained, er hitastig mögulegt. Það er ekkert hræðilegt í þessu, venjulega viðbrögð líkamans við áverka. Eins og bjúgur breytist, mun 36,6 þinn fara aftur í eðlilegt horf.
Nudd með sprains, sem flókin meðferð, er mikilvægt. Upphaflega er nuddið ekki gert á ökklinum, en hnoðað og höggðu skinnið sjálft. Smám saman færir nudd í áverka svæðið sjálft. Aðferðin tekur að meðaltali 15 mínútur.
Folk úrræði fyrir sprains
Og hvernig á að lækna teygja á liðböndum án þess að fara til læknisins? Þú ættir ekki að hafa slíkar spurningar, vegna þess að þetta áfall getur leitt til skurðaðgerðaraðgerða. Ef þú vilt samt ekki meðhöndla læknisfræðilega skaltu velja lyf sem komu frá fólki. Þannig mun frábært tól til að teygja liðböndin vera umsókn á vettvangi meiðslunnar af rifnum hrár kartöflum sem hægt er að blanda saman við súrkál og með rifnum laukum.
Til að fjarlægja bólgu getur þú búið til blöndu sem byggist á dýrafitu. Bæta við
Ekki of mikið verður þjappa byggt á hvítlauk. Til að undirbúa blönduna er nauðsynlegt að mylja hvítlaukinn, bæta við epli eða balsamísk edik og smá etýlalkóhóli. Gruel sem verður til er krafist í viku á dökkum köldum stað. Hristið fyrir blöndun. Samþjöppun er yfirtekin í tuttugu mínútur og endurtekin að minnsta kosti þrisvar sinnum á dag.
Ef það er ekki tími til að elda, þá skaltu taka hvítkálblöð. Nokkuð mash það, fita með jurtaolíu eða stökkva með duft af bakstur gos og setja á bólginn ökkla. Það er betra að gera þetta á kvöldin, svo sem ekki að skaða fótinn, og hvítkálblöð fyrir festa umbúðir með eðlilegum eða teygjanlegu sárabindi.