Hvernig á að velja pedometers?

Með tilkomu persónulegra bifreiða og flutninga í þéttbýli hefur líf fólks orðið mun einfaldara vegna þess að þú getur auðveldlega komið á réttan stað án þess að þenja líkamlega. Hinsvegar hafa læknar mjög bráðum viðvörun - það hefur komið fram að nútíma flutningsaðferðir hafa neikvæð áhrif á heilsu með hliðsjón af því að draga úr óstöðugleika einstaklingsins. Afleiðingin af kyrrsetu lífsstíl er offita , vöðvaslappleiki, langvarandi þreyta og sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi.

Það er vitað að fyrir eðlilega vellíðan og virkni þarf maður að framkvæma um 10.000 skref á dag. Slík starfsemi gerir ekki aðeins kleift að viðhalda almennum tón, heldur hefur einnig jákvæð áhrif á hjartavöðvann.

Pedometers voru fundin upp til að telja fjölda skrefa sem þarf að taka. Og þótt þeir hefðu upphaflega haft mjög sérhæfða notkunarsvið (íþróttamenn og herinn), smám saman, þökk sé ómetanlegan ávinning, tóku þeir að nota venjulegt fólk sem fylgist með heilsu sinni. Til að vita hvaða stígvél til að velja er nauðsynlegt að vita hvað afbrigði þeirra eru.

Tegundir skrefmælir

  1. Vélaþrýstimælir eru fyrsta uppfinningarinnar sem gerir þér kleift að telja skrefin þökk sé sólkerfinu, sem í þessu skrefi rekur gírinn og gögnin birtast á skífunni. Slík tæki eru mjög sjaldgæf og næstum ekki notuð.
  2. Rafmagnsfræðilegir skriðsmælir umbreyta hvert skref í púls sem sendir lesin á skjánum. Slíkar stigamælir eru valdir af flestum, þar sem þeir eru flestir þægilegir og ólíkir fjárhagsáætlunarkostnaði.
  3. Rafræn skrefmælir eru notaðir til að reikna út forritaskref sem gerir þér kleift að mæla púlsinn, fjöldi hitaeininga sem misst er í viðbót við aðalhlutverkið og einnig hægt að nota GPS leiðsögn. Slíkar gönguleiðir eru valdir af faglegum íþróttamönnum og fólki sem endurheimtir heilsuna eftir alvarlega meðferð eða áverka.

Hvernig á að velja rétta skrefamælirinn?

Þegar þú velur hið fullkomna skrefsmælir þarftu að vita ekki aðeins hvernig það verður notað heldur einnig hvernig það muni bæta heilsuna. Þess vegna er mikilvægt að taka mið af einkennum líkamans, sérstaklega ef maður hefur einhverja sjúkdóma.

Svo, ef þú vilt léttast er gagnlegt ef skriðsmælirinn sýnir hversu mikið af hitaeiningum er týnt. Þetta er þægilegt fyrir skipulagningu gangandi og viðbótarörvunar.

Ef það eru jafnvel lítilsháttar frávik í hjartanu, mun það telja púlsið ekki yfirvinna það og taka hlé í tíma og draga þannig úr hættu á neikvæðum afleiðingum frá óhollt líffæri.

Til að bæta íþróttastarfsemi að líta á dýrasta, flókna og fjölbreyttar líkan af skrefmælum sem leyfir þér að fylgjast með hreyfingum á kortinu, reikna fjölda skrefa á mínútu.

Skautamælar eru oftast festir við belti, föt eða hönd. Þegar þú velur úlnliðsmæli skaltu fylgjast með áreiðanleika ólsins, þar sem það verður að vera borið í nokkurn tíma. Tæki sem notuð eru á úlnliðnum sameina venjulega aðgerðir sem ekki aðeins stígvél, heldur einnig venjulegt horfa.

Nýjasta tískuþróunin hefur orðið armbandstermamælir, sem auk þess sem laconic útlit er ótrúlega þægilegt, og að auki, þökk sé samstillingu við tölvuna sem notandinn hefur, getur þú fylgst með og greina niðurstöður bekkanna.