Boxing kvenna

Female box er ekki fyrir alla. Þessi íþrótt er alvarleg og grimmur, það ógnar meiðslum og sársauka, en af ​​einhverjum ástæðum er það ekki að hætta neinum í okkar tíma. Hnefaleikar kvenna, sem aðeins voru viðurkennd á fyrri hluta 20. aldarinnar, höfðu þegar upplifað eina bylgja vinsælda á 70s síðustu aldar. Og nú er hann aftur vinsæll.

Boxing kvenna: þjálfun fyrir líkamann og heilann

Þrátt fyrir þá staðreynd að boxing virðist ekki þurfa sérstakt andlegt álag á íþróttum er það í raun langt frá því að ræða. Boxaskóli kvenna þróar bæði líkamlega, tilfinningalega og vitsmunalega.

Venjulegur og kvenkyns Thai box er flóknara en það virðist. Ekki er allt veltur á vöðvamassa og líkamlega styrk, mikilvægasti hlutinn til að ná árangri í svona miklum samsvörun er hæfni til að reikna nákvæmni eigin eldsneytis hreyfingar, braut óvinarins, áhrifarkraftinn og auðvitað rökréttan bardaga í framtíðinni, Nú þegar niðurstöður aðgerða. Í hnefaleikum er hvert sekúndu fær um að breyta öllu námskeiðinu, sem þýðir að þú getur ekki slakað á í annað sinn. Þessi íþrótt krefst hámarks styrkleika, eldingarhraða viðbrögð, framúrskarandi rökfræði og hæfileika fyrir loka seinni til að meta ástandið. Og þetta í sundur frá reglulegu útsýnisþjálfun hjá sparringu þinni!

Jafnvel meðan á æfingunni stendur í stutta stúdíó kvenna með peru, getur þú bætt tækni og verið með alla vöðvahópa í virku starfi. Og í alvöru bardaga er allt líkaminn í raun 100% þátt!

Í heimsókn til hluta boxa kvenna hjálpar þér ekki aðeins að verða betri og sterkari líkamlega heldur einnig að bæta hjarta- og æðakerfi þitt, gera þig viðvarandi og bæta samhæfingu hreyfinga. Við the vegur, hnefaleikar er góð kostur fyrir þá sem vilja léttast eða losna við frumu - konur bækistöðvar hafa ekki slík vandamál, vegna þess að þjálfun leiðir til mikils tap á hitaeiningum.

Hnefaleikar kvenna: þyngdarflokkar

Frelsun samfélagsins veldur sjálfum sér og allir konur-bardagamenn voru skipt í þremur þyngdarflokkum:

Vandamálið er að ef íþróttamaðurinn passar ekki inn í einhvern af flokkunum mun hún ekki geta keppt.

Box kvenna fyrir box

Hvert form fyrir hnefaleikar samanstendur venjulega af sérstökum skóm án hæla eða þyrna, golfa, stuttbuxur, sem ætti ekki að vera styttri en miðjan læri og skyrtu, alveg að fela bak og brjósti. Ef stuttbuxur kvenna í kassa passa við lit skyrtsins, þá ætti belti að vera auðkennd með andstæða ræma. Þetta er ekki aðgerðalaus krafa: Blöðir undir belti eru bönnuð, svo það er mikilvægt að leggja áherslu á sjónrænt sjónarmið.

Að auki inniheldur kvennafatnaður fyrir hnefaleikar slíkar búnað sem hjálm, öryggisbindingar fyrir líkamann og tannbursta (það er einnig kallað hettu). Þetta er mjög mikilvægt þáttur í baráttunni, og ef einn af leikmönnum spýtur það út, þá er viðvörun eða jafnvel vanhæfi. Ef fallið fellur úr áhrifum, þá verður íþróttamaðurinn tekinn í hornið sitt, þannig að hægt sé að skila tannburstinum aftur á sinn stað.

Hanskar kvenna fyrir hnefaleikar hafa sérstakt táknmál: Ef samkeppnin fer yfir svæðisbundið stig eru liti þeirra aðeins rauðar og bláir. Þar að auki eru hanskar þeirra bannað að vera í slíkum keppnum - þau eru gefin út á staðnum. Áður en hanskar eru settar á, er mikilvægt að ganga vandlega í hendurnar til að draga úr álagi á viðkvæmum liðum.

Útbúnaðurinn er sérstaklega mikilvægur, og ef það eru einhverjar brot í útliti boxerans getur það einfaldlega ekki verið leyft að berjast.