Bein eru tengd við liðum, stöðug staða sem er veitt af þræði úr bindiefni - liðböndum. Í ökklinum þjóna þeir einnig til að takmarka hreyfingar til hliðanna.
Vegna falls, áfalla, skörpum beygjum og öðrum óhagstæðum kringumstæðum getur mannslíkaminn orðið skemmdur. Stretching á ökklaliðinu er nokkuð algengt áverka hjá konum, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að vera með óþægilega skó með háum hælum.
Einkenni ökklalyfsins sprain
Reyndar er hugtakið "teygja" óviðeigandi í þessu tilfelli. Knippi eru óslítil, því að þau eru yfir hámarks leyfilegu stigi, þau eru strax rifin.
Ófullnægjandi skemmdir á þráðum (tár) einkennast af eftirfarandi eiginleikum:
- takmörkun á hreyfanleika ökkla;
- bólga á fæti;
- marbletti og marbletti á húðinni;
- sársaukafullar tilfinningar, sérstaklega ef þeir ganga á fótinn;
- stundum - staðbundin hiti aukning;
- roði í húðinni yfir svæði társins.
Með fullkomnu broti á liðböndum, sjást öll ofangreind einkenni, en þau eru ákafari. Slík áverka er kallað dislocation og fylgir óstöðugleika í liðinu.
Hve lengi læknar ökklann?
Stífvefinn er endurreist nokkuð hægt, jafnvel léttar tár þurfa meðferð í að minnsta kosti 14 daga. Til að komast að því hversu mikið sprain á ökklabrjóstið læknar, þá er aðeins mögulegt eftir að skaðinn er ákvarðaður. Sem reglu gildir þetta tímabil frá 2 vikum til 1,5 mánaða. Lengsti tími er að lækna alvarlegar tár og klára brot á vefjum.
Hvað ætti ég að gera ef ég teygja ökklalið mitt?
Röð aðgerða strax eftir meiðsluna:
- Leggið fótinn í hægra horninu á neðri fótinn, beittu áþreifanlegri teygju umbúðir eða taktu fótinn. Ef krafist er sterkt rof, verður kyrrþekking með gipsi kalksteinn krafist.
- Hvert hálftíma, notaðu pakka af ís við skemmda svæðið í 10-15 mínútur.
- Til að létta sársauka skaltu taka verkjalyf sem ekki eru sterar, Ketanov, Ibuprofen, Natalsid og aðrir.
- Örva útflæði stöðvandi vökva og blóðs, notaðu Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Önnur leið til að fjarlægja þroti þegar teygja liðbönd í ökklanum er að framkvæma sérstaka nudd. Það er hægt að gera frá 3. degi meðferðar.
- Notaðu staðbundnar bólgueyðandi lyf með hlýnun (48 klst. Eftir meiðsluna), til dæmis Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ekki hlaða fætinum þínum, ef það er mögulegt, haltu því í hæstu stöðu allan tímann.
Einnig með því að teygja ökklaliðurnar, er sýnt á sjúkraþjálfun:
- umsóknir paraffín;
- UHF;
- vatnsgreining;
- læknis böð;
- ozocerite forrit;
- skiptis segulsvið;
- rafgreining .
Frá 2-4 dögum, eftir alvarleika meiðslunnar, er nauðsynlegt að framkvæma einföld æfingar - snúningur, sveigjanleiki og framlengingu fótanna, með fingrunum. Ef slíkar tegundir valda árásum af bráðum verkjum verður það að fresta þeim.
Endurreisn eftir sprain of ankle legament
Endurhæfing á samhverfum vefjum þræðir samanstendur af smám saman aftur á liðum styrkleika og stöðugleika í liðinu. Til að gera þetta þarftu að framkvæma æfingar til að styrkja þá - til að verða "á tánum", draga hluti til þín á gólfinu, beygja og óbeina tærnar.
Þegar lágmarksþyngdin veldur ekki óþægindum getur þú farið í hlaupið, ekki meira en 15 mínútur í hægum eða meðalstórum takti án þess að jerking. Í framtíðinni er mælt með því að þú miðjir spila hreyfanlegur leikur, hjóla, synda.