Fallegar kvenfætur

Konur eru ekki alltaf heppnir að hafa fullkomlega fallegar fætur frá náttúrunni, en það er ekkert sem ekki er hægt að bæta. Næst munum við deila með þér helstu leyndarmál fallegra fótna.

Hvernig á að gera fæturnar fallegar?

1. Líkamleg streita. Þau eru mikilvægur þáttur í því að viðhalda fótunum í tón. Það getur verið eitthvað: hæfni, þolfimi, dans, gangandi eða hlaupandi, hjólreiðar. Þú getur framkvæmt nokkrar æfingar heima hjá þér. Aðalatriðið er að flokkarnir ættu að vera reglulegir - að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku, þannig að niðurstaðan sé áberandi. Hér eru einföldustu æfingar sem hjálpa þér að gera fæturna fallegar:

  1. Squats. Upphafsstaða fótanna er á breidd axlanna. Crouch hægt og ekki alveg, en aðeins helmingur, vertu nokkrar sekúndur í þessari stöðu. Hæglega hækka. Endurtaktu 15 sinnum í nokkrum söfnuðum.
  2. Hækka fæturna. Upphafsstaða liggur á hliðinni. Einn fótur liggur á gólfinu, hinn lyftist hægt upp. Endurtaktu 2 sinnum í 15. Gerðu það sama við seinni fótinn.
  3. Hækka á tánum. Endurtaktu lyfta 3 sinnum fyrir 25.

Að auki geturðu breytt lífsstílnum þínum og byrjað að ganga á fæti, klifra stigann frekar en lyftuna, þannig að fætur þínar fái daglega álag sem hjálpar þeim að halda áfram að tónn, jafnvel án gyms.

2. Rétt næring. Mataræði gegnir einnig mikilvægu hlutverki ef þú vilt hafa fallegar fætur. Það ætti að samanstanda af ýmsum matvælum. Borða nóg af ávöxtum og grænmeti, forðast óþarfa notkun skaðlegra kolvetna (bakaríafurðir og sykur).

3. Fótur aðgát. Falleg húð á fótum er einnig mjög mikilvægur þáttur og felur í sér reglulega fjarlægingu og rakagefandi. Að auki geta jafnvel mjög fallegar fætur ekki verið fagurfræðilega ánægðir ef þú ert með æðahnúta. Því ef þú tekur eftir "stjörnu" mynstur á fótunum skaltu leita ráða hjá lækni og hefja meðferð.

4. Fallegar fætur. Fótspyrna felur í sér reglulega þvott og mala með vikinsteini af þeim svæðum sem eru gróft eða viðkvæmt fyrir korn. Eftir að þvo er nauðsynlegt að nudda feitur rakakrem. Þú getur einnig faðmað fæturna með alls konar bakka frá afköstum lækningajurtum (kamille, calendula, nettle) eða hafsalti. Þeir munu hafa bólgueyðandi og hressandi áhrif á húð fótanna, hjálpa til að slaka á eftir erfiðan dag. Sérstaklega ef þú ert vanur að ganga á hæl.

Mjög góð aðferð til að sjá um fæturna er sápubakstur. Fyrir það þarftu þurrefni með heitu vatni, 1-2 matskeiðar af sápuflögum og 1-2 teskeiðar af gosi. Haltu í þessari lausn í 15-20 mínútur, þá nudda með pimpstein, skola með köldu vatni, Þurrkaðu með handklæði og sóttu fitukrem.

5. Rétt valið stíll pils, buxur, auk hæðarhæðs gegnir einnig mikilvægu hlutverki. Stundum geta föt og skór, í stað þess að leggja áherslu á reisn myndarinnar, lagt áherslu á galla sína. Þess vegna ættir þú að borga eftirtekt til hvernig hann sér föt á þig. Stundum án hæla geta fætur þínar lítt sléttari en hælar þínar.

Til að leiðrétta galla fótanna og gera þau fallegri og jafnvel erfiðara. En ef þú setur markið og ræður reglulega í íþróttum, borða rétt og gæta fæturna, getur þú verulega bætt útliti þeirra.