Það gerist að við finnum erfitt að muna nafn leikarans eða nafn lyfsins, þessi tilfelli eru fullkomlega eðlileg og ekki láta neinn hafa áhyggjur. Annar hlutur, ef við erum að tala um varanlegt gleymsku, telja margir það vera einkenni alvarlegra sjúkdóma, svo sem Alzheimerssjúkdóma, vitglöp, heilaæxli og æðakölkun. En þetta er ekki alltaf raunin, ástæður fyrir gleymsku geta verið ýmsar breytingar á líkamanum, einnig tímabundinn versnun minni getur verið algjört eðlilegt fyrirbæri. Til dæmis, þegar við erum frásogast í hugsunum í einu efni (viðburður) fyrir aðra staði er ekki lengur til staðar, svo það er auðvelt fyrir okkur á vinnutíma að gleyma hversu mikið sykur ætti að setja í te fyrir manninn og þegar síðasti kötturinn var borinn. Svo í stað þess að panicking, hvað á að gera með gleymsku, þú þarft að reyna að finna út hvers vegna þetta er að gerast fyrir þig.
Orsakir gleymsku
Til að skilja hvernig á að losna við gleymsku þína þarftu að skilja orsakir þess, sem geta verið nokkuð prosaic. Til viðbótar við ofangreindar sjúkdóma, svo og elli, getur minni skertur stafað af eftirfarandi þáttum:
- langvarandi þreytuheilkenni
- meðgöngu;
- tíðahvörf;
- skortur á joð;
- tíð notkun áfengis;
- ákafur tóbaksreykingar;
- streita;
- langvarandi eitrun
- ástand áhrif;
- heilahristing heilans;
- krabbamein í brjóstholi;
- krabbameinslyf.
Auðvitað, til að ákvarða nákvæmlega ástæðuna fyrir því að þú byrjaðir að eiga í vandræðum með minni, þá þarftu að hafa samband við sérfræðing. Gerðu bara ekki ráð fyrir að hann muni ávísa lækningu fyrir gleymsku. Að drekka töflur til þín getur boðið aðeins ef ástæðan fyrir gleymsku er alvarleg. Og í flestum tilvikum verður nóg hvíld og móttaka vítamín fléttur, auk þess kemur enginn í veg fyrir að þjálfa minni þitt.
Gleymdirni - hvað á að gera?
Eins og áður hefur verið nefnt hér að framan er hægt að berjast við gleymsku, ef það er ekki af völdum alvarlegra sjúkdóma, sjálfstætt. Til að gera þetta þarftu að framkvæma ýmsar æfingar til að þjálfa minni. Þú getur tekið giska á leitarniðurstöðum eða krossaspurningum, ef þú hefur það
Ef þú gleymir stöðugt hvar þetta eða það hlutur var settur, mun þessi þjálfun hjálpa. Veldu 6-10 mismunandi hluti, skrifaðu nöfn þeirra á blaði og láðu þá út á mismunandi hornum íbúðarinnar. Taktu nú listann og leitaðu að hlutanum að baki hlutnum. Það er mikilvægt að leita ekki í íbúðinni, og reyndu að muna, andlega að endurskapa mynd af hlutnum, þar sem þú setur það.
Ekki slæmt hjálpar og lestur, en ekki hugsunarlaust. Þú þarft að lesa textann, reyna að muna aðal hugmynd hans, nokkrar ritgerðir, tilvitnanir. Endurtaktu það sem þú lest fyrir sjálfan þig, eða gerðu endurtekningu fyrir einhvern.
Það eru margar leiðir til að þróa minni: þróun tengdrar hugsunar, aðferð við inntöku útreikninga, minnisvarða símanúmer eiginmanns og kærasta - veldu þitt eigið og minni mun ekki lengur bregðast við þér.