Líf okkar er fullt af álagi, flóknum lífsaðstæðum, til lausnar sem oft krefst öldrunar, edrú útreikninga og sjálfsstjórnun. Það er ekki svo einfalt: hvernig á að vera rólegur og ekki kvíðin, þegar ástandið getur komið úr vegi og afleiðing þess - að verða alveg óvænt. En það er í þessum tilvikum að mikil styrkur er þörf. Hins vegar, oft við sjálfum, óviljandi, verða uppspretta streitu eða orsök neikvæð viðhorf við okkur: Skortur á árekstri og þvagleki er oft hægt að slá á jákvæðasta orðspor starfsmanns. Að slík vandamál komu ekki upp, það er nauðsynlegt að vita hvernig á að vera rólegur í streituvaldandi aðstæður.
Leiðir til að halda ró
Þú getur lært að vera rólegur. Til að gera þetta þarftu að nota einfaldar, en mikilvægar ráð:
- Ekki ýkja ekki . Notaðu þig ekki að blása upp vandamálið til óhugsandi vog. Það er mögulegt að leysa það er ekki erfitt, svo ekki "dæla upp" og tauga taugarnar við sjálfan þig og aðra.
- Ekki segja allir um vandamálið . Af þessu mun það ekki verða auðveldara og viðbótarvandamál geta birst mikið. Betra án tilfinningar og ráðgjafar greina ástandið - þú munt finna leið út.
- Forðist ertingu . Reyndu að skilja hver eða hvað er að taka þig út úr jafnvægi og reyndu að forðast þessar ertandi áhrif ef unnt er.
- Haltu þér hvíld . Lærðu að finna tíma til hvíldar, því að spurningin um hvernig hægt er að vera rólegur í hvaða ástandi sem er verður að leysa mun auðveldara.
- Ekki kenna sjálfan þig . Hættu að gera samoyedstvo og afsakaðu endalaust þig fyrir vandamálin sem upp hafa komið, en farðu ekki í hina öfgamenn: ásakaðu aðra fyrir allt, íhugaðu sjálfan þig fórnarlamb aðstæðna og machinations of ill wishers.
- Ekki örvænta . Jafnvel þótt ástandið virðist vera ógnandi: setjið niður, svo að enginn trufli þig, taktu nokkur djúpt andann og andaðu - þetta mun vera nóg til að átta sig á því að vera rólegur og meta alvarlega vandann og finna leiðir til að leysa það.
Kínversk visku segir: "Ef vandamálið er leyst ætti maður ekki að vera kvíðin; ef það er ekki leyst - því meira svo. " Þetta mun leiða okkur.