Til viðbótar við góða og gagnlega eiginleika grasker er það einnig besta vinur allra sem missa þyngd. Þar sem það er mjög árangursríkt fyrir þyngdartap. Grasker inniheldur flókið vítamín og steinefni, auk lágmarks hitaeiningar. Einnig frá graskerinu er hægt að gera mikið af matarréttum. Það getur verið súpur, fritters, korn , casseroles og mikið af sætum og ljúffengum eftirrétti. Þar að auki dregur þetta grænmeti úr hættu á krabbameini og bætir hjartastarfsemi.
Notkun grasker fyrir þyngdartap er myndast vegna þess að framboð á gagnlegum ör- og þjóðhagslegum þáttum er til staðar.
Kostir efna sem innihalda grasker
A-vítamín:
- gagnlegt til vaxtar;
- styrkir bein og tennur;
- verndar líkamann gegn sýkingum;
- er andoxunarefni;
- bætir sjón.
C-vítamín:
- stuðlar að hraðri lækningu sárs;
- er andoxunarefni;
- spara frá kvef og flensu;
- styrkir ónæmiskerfið.
E-vítamín:
- bætir húðástandi;
- Hefur áhrif á hárið og neglurnar.
- Fosfór:
- tekur þátt í vexti og þróun líkamans;
- Hefur áhrif á bein og mjúkvef.
Kopar:
- tekur þátt í myndun blóðrauða og próteina.
Járn:
- flytur súrefni;
- tekur þátt í myndun blóðkorna.
Pantóþensýra:
- eykur tón líkamans;
- stuðlar að uppsöfnun orku;
- bætir skapi.
Mataræði á grasker
Byggt á graskerinu hafa mörg fæði og ýmis næringarkerfi verið búin til. Í dag munum við kynnast einum af þeim.
Grasker mataræði er hannað fyrir 7-14 daga. Þyngdartap er að meðaltali 7 kíló. Á meðan á námskeiðinu stendur ættir þú að borða aðeins graskerrétti, en þú getur falið í sér annað grænmeti og ávexti í mataræði. Sykur og salt í hreinu formi ætti að útiloka. Einnig er mælt með te og kaffi að drekka án sykurs, rjóma og mjólk.
Kostir mataræði:
- þér finnst ekki svangur;
- Maturinn er jafnvægi;
- sársaukalaus hreinsun líkamans;
- afturköllun eiturefna og eiturefna;
- þyngd kemur ekki aftur í langan tíma.
Og nú munum við kynnast einföldustu og vinsælustu uppskrift létt grasker súpa.
Grasker súpa fyrir þyngdartap
Innihaldsefni:
- vatn - 1 l;
- kvoðaþráður - 1 kg;
- laukur - 1 stk.
- hvítlaukur - 2 negull;
- smjör - 50 g;
- mjólk - 50 ml;
- grænmeti eða ólífuolía - 2 msk. l.;
- sykur - 0,5 tsk;
- pipar og salt - eftir smekk.
Undirbúningur
Með graskerinni skera húðina, fjarlægðu fræin. Kjöt skorið í litla teninga. Laukur er hreinsaður og skorinn í litla bita. Hvítlaukur er hreinsaður og við förum í gegnum skurðinn. Næst skaltu steikja lauk í potti í smjöri þar til það er gagnsætt, bæta hvítlaukinn við. Þá bæta grasker teningur, steikja í nokkrar mínútur, hrærið stöðugt. Nú í pönnu er hægt að hella í vatni og látið sjóða. Eldið á lágum hita í um hálftíma, þar til stykkin grasker verður mjúk. Grindið allt innihaldsefnið, sem liggur í gegnum sigti eða í blöndunartæki, til stöðu kartöflumúsa. Næst skaltu hella í mjólk eða rjóma, pipar og salti. Þú getur þjónað réttinum ásamt grænmeti eða kjötskurði.
Graskerolía fyrir þyngdartap
Graskerolía er ekki óæðri hinni frægu líni.
Trefjar af fræjum grasker er einnig gagnlegt til að missa þyngd. Þar að auki dregur það úr matarlyst, berst gegn sníkjudýrum og hjálpar til við að hreinsa líkamann. Taktu það er mælt með helstu máltíðir um 3 sinnum á dag á matskeið.