Ákvörðun um að hætta að reykja er mikilvægt skref í átt að upphafi nýrrar, heilbrigðu lífsstíl. Því miður, langt frá því strax eftir að tóbak hefur verið gefin, er líkaminn hreinsaður af öllum uppsöfnuðum eitrum. Þetta tekur nokkra mánuði og ár, allt eftir lengd fíkn. Samkvæmt rannsókninni veldur tóbaksjurt ekki aðeins ertingu lungnavef, þróun bólguferla í þeim, en einnig safnast á innri slímhúðarveggir alveoli. Þrátt fyrir að jafnvel eftir langvarandi reykingar getur líkaminn sjálfstætt viðgerð þegar hann hafnar sígarettum, er mælt með að hreinsa lungurnar eftir reykingu, sem gerir kleift að staðla starfsemi öndunarfærisins eins fljótt og auðið er.
Aðferðir við að þrífa lungurnar eftir að hafa verið reykjandi heima
Skipulag heilbrigðrar rýmis
Til að hreinsa lungurnar eftir að hafa hætt, þá þarftu að veita þeim hreint, súrefni fyllt loft. Fyrir þetta heimili og vinnustað er mælt með:
- Loftræstið reglulega herbergið og skipuleggið drög.
- Athugaðu raka í herberginu (ætti að vera að minnsta kosti 40-50%).
- Neita að hreinsa hreinsiefni og framkvæma blautþrif 1-2 sinnum á dag.
Öndunaræfingar
Öndunarfimleikar eru flóknir æfingar sem miða að því að auka blóðflæði í vefjum lungna, virkja vinnu sína, bæta loftræstingu og þar með að þrífa öndunarkerfið uppsafnaðra skaðlegra efna. Að auki munu öndunaræfingar hafa almennt styrkandi áhrif á líkamann í heild. Þú getur notað vinsælustu leiðbeiningar um öndunartæki í öndunarfærum - aðferðir Strelnikova , Buteyko, Frolov, og öndunar æfingar yogis. Einfalt, en árangursríkt er jafnvel blása blöðrur.
Innöndun á náttúrulyfjum
Til að hreinsa og endurheimta lungurnar eftir reykingar eru innöndanir með náttúrulyfjum árangursríkar, sem hjálpa til við að draga úr sputum og fjarlægja það frá öndunarvegi ásamt tóbaksplastefni, svo og að fjarlægja bólgu. Í þessu tilfelli er virk notkun eftirfarandi plöntur:
- litur lindatrés;
- furu nálar;
- einum
- fir;
- tröllatré;
- myntu;
- blað af currant;
- kamille.
Til að undirbúa decoction fyrir innöndun má nota innihaldsefnin annað hvort fyrir sig eða í ýmsum samsetningum. Innöndun gufu ætti að fara fram á daglegu tveggja vikna námskeiði, taka síðan hlé í mánuð og endurtaka námskeiðið.