Þú hefur staðist þurran fasta dagsins og nú, barmafullur með stolti, með það sem þú hefur tekist, viltu að hamingja þig og deyja þig sjálfur. En það kemur í ljós að að fá út úr hungri er miklu meira máli og gagnlegt ferli fyrir líkamann en hungrið slær sig. Í því skyni að meiða þig ekki og koma með hreinsun til enda, þarftu að vita greinilega hvernig á að komast út úr hungri.
Hætta reglur
- Fyrst af öllu, hvernig á að komast út úr hungri, þá mun magan sjálft segja þér: ef þú byrjar að borða "ekki þau" matvæli, munt þú finna mikil sauma í maganum, ógleði, svimi. Framleiðslan ætti að endast eins lengi og hungurverkfallið er og það er alls ekki hægt að hlaða smitandi örflóru í hreinum lífveru.
- Segjum að þú værir svelta frá 08:00 áðan til 8:00 í dag. Í þessu tilfelli er það fyrsta sem þarf að gera að drekka glas af vatni með 3 hylkjum af bifidopreparation Lineks. En þú getur ekki drukkið með volley - eitt glas af vatni ætti að fara eftir 14 mínútur. Drekka í litlum sips, blandaðu vatni með munnvatni.
- Hvernig á að komast út úr þurrum föstu - fyrst af öllu, hægt. Næstu tvær klukkustundir ættir þú að drekka í sama hlutfalli 8 fleiri glös af vatni, sameina þær fyrst með sturtu og síðan með heitum baði með því að bæta við náttúrulyfsdeyfingu. Baðið getur verið 8 mínútur.
- Aðeins nú er hægt að bursta tennurnar þínar.
- Á kl. 11.00 drekkur þú compote úr þurrkuðum ávöxtum .
- Kl 14.00 "mjólkursýruprótein" - kefir eða mysa af Bolotov.
- Um kvöldið klukkan 18.00 er hægt að borða bolla af grænmeti eða fiski seyði.
- Á kvöldin fyrir svefnatíma kl. 22.00 drykkjaþjöppu, jurtate með hunangi.
Allt þetta ætti að vera hægt hægt, hægt. Í upphafi getur maga þín ekki skynja mat alls: þú munt ekki líða vel, þú getur ekki gleypt það. Þetta er mögulegt. Ef það er mikil verkur og skarpur sársauki, ættir þú að hætta að taka þessa vöru og reyna eitthvað annað. Fyrst af öllu, á þessum degi þarf líkaminn byggingarefni - auðvelt meltanlegt prótein.