Hvernig á að léttast í vetur?

Eins og þú veist, tíminn til að missa þyngd er sumar eða, í alvarlegum tilfellum, vor. Umbrotin hraðar, skapið rís, eins og í raun bæði hreyfanleiki okkar og líkamleg virkni. Jæja, og um veturinn er venjulegt að fá feitur, drekka te með piparkökum.

En að missa þyngd þýðir einnig að berjast gegn staðalímyndum og því fáðu nokkrar ábendingar um hvernig á að léttast í vetur.

1. Ef þú ert svo heppin að búa á svæðinu með snjónum vetrum skaltu fara í snjónum og ekki á hreinsaðar gangstéttum. Snjór skapar andstöðu við hreyfingu þína og hratt hraði mun hraða hjartslátt þinn við þann tíðni sem er nauðsynlegur til að brenna fitu . Þar af leiðandi getur þú tapað 400 hitaeiningum fyrir slíka göngutúr.
2. Sledge er aftur leið til að léttast yfir veturinn ef þú ert með snjó. Farið á hæðina, og jafnvel þótt þú setjist í sleðanum, frá að standa til fóta á fjallið muntu tapa 300 eða fleiri kaloríum.
3. Ef þú ert ekki aðdáandi sleða, setjið mataræði þitt á þá eða barnabarnsins og rúlla því upp í eigin andlega þreytu (sem mun ekki gerast fyrr en þú tapar nokkur hundruð kilocalories).
4. Hitastig - því lægra, því betra. Tvöfalt um hvort þú getir léttast í vetur muni dreifa um leið og þú kemst að því að þegar þú heldur að viðhalda líkamshita í baráttunni gegn frosti eykst líkaminn mikið af orku, sem þýðir að það brennir fitu í ofni.
5. Skautum mun hjálpa þér að léttast, sérstaklega ef að hjóla þá fyrir þig er mjög óvenjulegt. Námsferlið (fall og ups) tekur nú þegar hitastig matarins í hádeginu og allt fitu lagerið sem safnast fyrir hátíðir New Year verður eytt á ferðinni sjálft.
6. Þegar þér er sagt að aðeins líkamlegar æfingar stuðla að þyngdartapi - trúðu því ekki. Líffærafræði er enn á því sem þú eyðir hitaeiningum, aðalatriðið er að skortur þeirra myndast. Þess vegna skaltu gera ítarlega hreinsun húsa: Haltu öllu á svölunum og gleymdu ekki að láta dyrnar opna - feitur er brennt með súrefni, svo að bæta því við upphitaða og loftlausa vetrarherbergið.
7. Drekka meira vatn - um veturinn þarf líkaminn okkar enn meira en í sumarhita. Annars koma yfir bjúgur og varanlegt þurrt vetrarhúð.