Ávinningurinn af sítrónusafa hefur verið þekktur í langan tíma - en oftar er það notað til að styrkja ónæmi á tímabilinu. Hins vegar er vitað að sítrusávöxtur er fær um að brjóta upp efnaskipti, þannig að auðvelda mjög hlutfallið af því að missa þyngd. Notkun sítrónusafa í þyngdartapi er svo mikil að ekki er þörf á ströngum takmörkunum.
Íhuga í smáatriðum hvernig á að nota sítrónusafa til þyngdartaps. Fyrst af öllu, það ætti að vera neytt eins oft og mögulegt er: gerðu tilbúin, þú munt hafa salat með sítrónusafa, vatn með sítrónusafa og jafnvel kjöt í sítrónu marinade.
Í spurningunni um hvernig á að gera sítrónusafa eru nokkrar rétta svör: annaðhvort kreistu hálf sítrónu með höndum þínum, eða notaðu þrýsting á sítrusávöxtum, eða farðu bara með sneið af sítrónu í vatni og kreista það með gaffli.
Svo skaltu íhuga valmyndina fyrir daginn, þar sem mikilvægt er að gleyma að drekka sítrónusafa á morgnana:
- Fyrir morgunmat . Gler af vatni með skeið af sítrónusafa (hreinsun með sítrónusafa er svipað sama ferli á eplasíðum edik).
- Morgunverður . Diskur hafragrautur.
- Annað morgunverð . Ávaxtasalat með jógúrtskreytingu.
- Hádegismatur . Diskur af einhverjum súpu með þunnt sneið af sítrónu.
- Snakk . Gler af jógúrt eða ryazhenka eða jógúrt.
- Kvöldverður . Kjöt / fisk / alifugla og skreytið - grænmetisalat með klæðningu sítrónusafa og ólífuolíu.
Þú getur borðað á slíku kerfi eins lengi og þú vilt, það uppfyllir reglur heilbrigðrar næringar og mun ekki skaða - nema að sjálfsögðu hefur þú ofnæmi fyrir sítrusávöxtum eða öðrum frábendingum við notkun þeirra í mat.
Notaðu sítrónusafa til að þyngjast tap er sérstaklega þægilegt á sumrin, þegar þú vilt alltaf að drekka. Til að gera þetta skaltu bara kreista hálf sítrónu í flösku af vatni og taka það með þér. Þú getur auðveldlega losað þorsta og flýtt fyrir umbrotinu.