Auðvitað getur dæmigerður ferð til baðhús og bjór með vobla í búningsklefanum ekki hjálpað til við að missa þyngd. Ekki allt er svo litrík. Efnið um hvernig á að léttast í bað er miklu breiðari en skilning okkar á kjarna gufubaðsins. Fyrir þyngdartap getur þú ekki verið án sérstakrar baðstjórnar.
Valmynd fyrir baðið
Á þeim degi sem þú ferð í bað ættir þú að útiloka fjölda matvæla úr mataræði þínu (og almennt ætti að farga lífinu frá þeim):
- salt mun gera að heimsækja baðið sóun á tíma og peningum, þar sem það mun koma í veg fyrir úthlutun svita;
- kolsýrur drykkir;
- Matur sem inniheldur krydd með natríumglútamat.
- Þetta þýðir þó ekki að þú þarft að svelta, jafnvel þvert á móti. Á meðan þú heimsækir baðið hefur þú tækifæri til að missa allt að 400 kcal, svo í mat geturðu ekki neitað því sérstaklega:
- morgunmat - fullorðinn hafragrautur með þurrkaðir ávextir ;
- snakk - hnetur og fræ;
- kvöldmat - mataræði (við erum öll sami léttast!) kjöt og grænmetis salat;
- kvöldmat (eftir baðið) - mjólkurafurðir.
En aftur til meginverkefnis okkar - hvernig á að léttast með hjálp baðs.
Á hléum - seyði
Ef þú ert byrjandi ættir þú að gera 3 símtöl (10-15 mínútur) og eyða eins miklum tíma á hvíld á milli þeirra. Á hvíldinni og í baðinu ættir þú að drekka náttúrulyf og grænt te , þessi sjóðir munu hjálpa til við að styrkja úthlutun svita:
- afköst jarðarbera;
- decoction hindberjum;
- decoction af myntu;
- afköst viburnum;
- sítrónu
Flögnun
Eftir seinna símtalið flækjum við flögnun og þar með aukið svitamyndun, hreinsið svitahola, fjarlægðu dauða húðfrumur, láttu það vera upphaf svarsins - hversu hratt er að léttast í baðinu.
Umbúðir
Nú er húð okkar hreinsað og hámarks næm fyrir margs konar gagnlegar afleiðingar. Við munum gera vefja til að léttast - þú getur keypt tilbúinn blanda, eða notaðu bara bláa leir. Í 10 mínútur ættir þú að hylja vandamálin með matfilmu, gufa í þessu formi, og skolaðu síðan allt undir sturtunni.
Eftir
Gufubaðið hjálpar til við að léttast vegna þess að það styrkir efnaskipti okkar, hraðar útfellingu vökvans, hreinsar húðina og fjarlægir öll þau rusl,
Einnig mun líkaminn vera þakklát fyrir nudd, eins og áður, jafnvel þótt enginn sérfræðingur sé til staðar. Þú getur gert sjálfsnudd á vandamálasvæðum, notið sérstaka stífur þvo undir sturtunni, eða notaðu sérstaka nuddvélar.
Auðvitað er engin slík einföld aðferð sem er hægt að leysa vandamálið þitt í smástund. Fyrir þyngd tap þú þarft að heimsækja baðið að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku, og á hvíldardögum fara í mataræði valmyndinni.