Nú er grænt kaffi mjög vinsælt, sem hægt er að nota með góðum árangri sem viðbótar tól til þyngdartaps. Íhugaðu hvernig á að nota grænt kaffi á réttan hátt, svo að móttaka hennar fari mjög vel með því að missa þyngdina.
Má ég drekka grænt kaffi?
Fyrst skulum við sjá hvað grænt kaffi er og hvar það kom frá. Við erum öll vanir að svörtum, arómatískum og bragðgóðurri drykkju, svo margir eru sannfærðir um að grænt kaffi sé annað planta eða sérstakt tegund. Reyndar eru grænn korn korn sem ekki hafa verið steikt. Það er vegna þess að steikt er að kaffi öðlast þekkta lykt og skugga og í náttúrulegu þurrkuðu forminu er það fölbeitugrænt með kryddjurtum.
Það er ekkert leyndarmál að hitameðferð hefur oft skelfileg áhrif á lyfjaeiginleika vöru. Þetta gildir um kaffi. Við steikingu er magn chlorologic sýru sem dregur úr ferli klofninga á fituefnum minnkað og magn koffíns sem er ekki mjög gagnlegt fyrir lífveruna í stórum skömmtum eykst.
Byggt á þessu getum við sagt að þú getur neytt grænt kaffi, og þetta er jafnvel meira gagnlegt en svarta útgáfan. Ekki allir munu meta bragðið og lyktina af grænu kaffi, en ef þú bætir kanil eða engifer við það getur smekkurinn batnað nokkuð.
Hvernig á að drekka grænn kaffi?
Ef þú hefur þegar keypt græna kaffibönnur, þá hvernig á að nota það er hægt að læra strax í reynd. Ef þú hefur áður eldað venjulegt kaffi í tyrkneska eða þú ert með kaffivél, verður það ekki erfitt að undirbúa þennan drykk, með eða án þess að bæta krydd.
Það eru nokkrar leiðir til að neyta grænt kaffi til þyngdartaps, og við munum líta á þau ásamt áætluðu mataræði, sem það er þess virði að sameina notkun þessa drykkju.
Valkostur einn (kaffi áður en þú borðar)
- 20 mínútur fyrir morgunmat: bolli af grænt kaffi.
- Breakfast: haframjöl með epli, te.
- 20 mínútur fyrir kvöldmat: bolli af grænt kaffi.
- Hádegisverður: nautakjöt með hliðarrétt af hrísgrjónum og grænmeti.
- 20 mínútur fyrir kvöldmat: bolli af grænt kaffi.
- Kvöldverður: stewed kjúklingur brjóst með garnish af ferskum hvítkál.
Í þessum valkosti borða þrisvar á dag, fyrir hverja máltíð, drekka kaffi. Útilokuð feitur, steikt, sætur og hveiti diskar.
Valkostur tvö (kaffi í stað snakk)
- Breakfast: hvaða fat af tveimur eggjum, te.
- Annað morgunverð: grænn kaffi.
- Hádegisverður: salat með grænmeti og kjöti, ljós súpa, sneið af brauði.
- Eftirdegisskít: Bolli af grænt kaffi.
- Kvöldverður: Bakað fiskur eða alifugla með grænmeti, grænt kaffi.
Í þessari afbrigði er nauðsynlegt að borða þrisvar á dag, og ef það er tilfinning um hungur, þá drekka kaffi. Kvöldverður skal haldinn eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn, þar sem kaffi er með honum og vegna koffíns í samsetningu getur það valdið því að sofna. Skoðaðu skammta - þær ættu að vera venjulegar stærðir.
Valkostur þrír: brotamatur með grænu kaffi
- Breakfast: tveir þunnt samlokur með osti, hálf bolla af grænu kaffi.
- Annað morgunmat: epli, hálft bolla af grænt kaffi.
- Hádegisverður: smokkfiskur með hliðarskál af spergilkál eða hvítkál, hálft bolla af grænu kaffi.
- Snakk: Salat af sjókáli eða gúrku, hálft bolla af grænu kaffi.
- Kvöldverður: þjóna grænmetisþykkni og halla kjöt, hálft bolla af grænu kaffi.
- 2-3 klukkustundir fyrir svefn: hálft bolla af grænu kaffi.
Brjóstamatur felur í sér að borða litla skammta 5-6 sinnum á dag. Frá læknisfræðilegu sjónarhóli er þetta gagnlegur kostur fyrir að missa þyngd, þar sem það gerir þér kleift að örva umbrot. Ef þú getur ekki stjórnað hlutum er þessi aðferð best að æfa sig ekki.