Margir konur á meðgöngu fá ekki 12-15 kg, sem eru "sett" fyrir þetta tímabil, en margt fleira. Þar að auki, fyrir fyrsta árið eftir fæðingu, missir venjulegur kona ekki þyngd en aðeins bætir þyngd vegna þess að í brjósti barnsins er erfitt að finna tíma fyrir sjálfan þig. Að horfa á orðstír sem þegar er hægt að hrósa af sléttum myndum tveimur mánuðum síðar, eru konur að reyna að unravel leyndarmál þeirra og finna alhliða leið til að þyngjast tap.
Þyngdartap eftir fæðingu
Læknar segja: að missa þyngd eftir fæðingu mun mun fyrr verða fengin frá konunni sem hjúkrunarfræðingur, vegna þess að náttúran er lagður, að legið á slíkum tíma minnkar mun hraðar og magurinn fer í burtu af sjálfu sér.
Hins vegar brjóstagjöf leiðir til algengrar mistök hjá konum - löngunin "að borða fyrir tvo", að nota fitusýrur. Mundu hvernig þetta kerfi virkar í náttúrunni: Kýr til að gefa mjólk, borðar ekki mjólk en gras! Það er nóg að borða grænmeti, ávexti, kjöt, fituríkar mjólkurafurðir og barnið þitt mun fá allt í fullu.
Korsett og umframþyngd eftir fæðingu
Það er sérstakt korsettfat, sem hjálpar til við að koma myndinni í röð. Það er mjög árangursríkt - líkaminn man eftir myndinni og endurheimtir hann fljótlega á nýjan hátt. Hins vegar, einfaldlega þreytandi korsett lín mun ekki hjálpa þér að skipta fitufrumum, og þetta verður að gæta sérstaklega.
Hvernig á að léttast eftir fæðingu?
Það skiptir ekki máli hvort þú ert með barn á brjósti eða ekki, þú þarft að borða rétt vegna þess að fyrir líkamann er slík aðlögun mikil stress. Íhuga dæmi um samræmda mataræði ungs móður:
- Morgunverður - hafragrautur með ávöxtum, grænt te.
- Annað morgunverð - hálf bolla 5% kotasæla, ávextir.
- Hádegisverður - Þjónn súpa, þú getur mjólkurbú.
- Snakk - soðið egg, agúrka eða annað grænmeti.
- Kvöldverður - nautakjöt, kjúklingur eða fiskur með grænmeti.
- Áður en þú ferð að sofa - kefir.
Að borða það, ekki aðeins að gefa líkamanum mikið af gagnlegum efnum heldur einnig að búa til vana að borða á réttan hátt, sem mun spara þér frá því að safna yfirþyngd , hvenær sem er.
Hvernig á að léttast eftir fæðingu ítarlega?
Ef þú hefur furða hvernig á að léttast eftir að hafa fæðst fljótt skaltu tengja hreyfingu. Það er best að kynna daglega tveggja klukkustunda gengur með barni - þau verða að vera ákafur, þetta er helsta skilyrði fyrir að missa þyngd. Ef þú ert með þægilegan skó og gengur í hratt, verður þú fljótt byrjaður að léttast.