Hvernig á að léttast í eitt skipti fyrir öll?

Spurningin um hvernig á að léttast í eitt skipti fyrir öll, áhyggjur af mörgum okkar, og það kemur ekki á óvart, vegna þess að flestir standa frammi fyrir þeirri staðreynd að fæði gefur aðeins skammtímaáhrif. En það er leið út, þú þarft bara að finna út hvaða dýralæknir mæla með og fylgja ráðgjöf þeirra.

Hvernig á að léttast að eilífu - ráðgjöf næringarfræðinga og lækna

Ef þú ákveður að takast alvarlega á myndina þína og vilt að viðleitni þín verði ekki sóun skaltu fylgja eftirfarandi ráðleggingum:

  1. Gleymdu um skammtíma fæði, að léttast kom ekki aftur, þú ættir að endurskoða mataræði þitt, en ekki í eina viku, heldur til lífsins. Gefðu gaum að svokölluðu meginreglum réttrar næringar , borða minna einfalt kolvetni og fitu, borðu meira hvítt kjöt, grænmeti og ávexti.
  2. Líkamleg virkni er lykillinn að velgengni. Það skiptir ekki máli hvað þú gerir, jafnvel ganga í garðinum mun hjálpa, hvernig á að léttast mikið og að eilífu og þyngjast ekki aftur. Ekki sitja á sófanum, ef þú vilt horfa á bíómynd, sameinaðu gaman með húsverkum heimilanna, til dæmis, strauja, eða farðu að sitja upp í auglýsingabrotum.
  3. Ekki vanræksla snyrtivörur þýðir að sjálfsögðu eru þau ekki panacea, og ef þú heldur ekki mataræði og liggur allan daginn á rúminu, mun þyngdin ekki fara í burtu. En samt með því að nota þau, getur þú herða húðina, gert það meira teygjanlegt og útlínur líkamans verða skýrari og aðlaðandi.
  4. Gerðu þér smá gjafir, þar með talin gastronomic sjálfur, bara að muna að 1 lítill kaka einu sinni á 7 daga kemur ekki í veg fyrir að þú missir þyngd rétt og að eilífu. En ef þú borðar þá daglega mun kílóin ekki aðeins fara í burtu heldur einnig aukast.
  5. Drekka meira vatn, það mun hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og skaðleg efni úr líkamanum. Leggðu áherslu á eigin tilfinningar þínar , finndu þyrstur - strax drekka, leyfðu ekki þurrkun líkamans.